Material para casa

Bem, para quem não gosta de ginásios como eu, ou não tem tempo, dinheiro, mora num sitio esquesito, etc, este post é sobre coisas que se podem ter em casa para se exercitarem regularmente.

Os básicos (pequenos e baratos):
- tapete - que fique quietinho no chão
- calçado - depende da actividade, mas convém terem cuidado
- pesos - mais vale comprarem daqueles pequenos mas que se montam, senão ao final de pouco tempo nem parece q estão a levantar nada
- bola de pilates

Os não tão básicos mais carotes:
- corda de saltar com peso (se tiverem área para saltar confortavelmente)
- plataforma de step
- trampolim

Os mais caros, mas que se puserem neles levam uma tareia - Maquinaria (é mais cara, mas se não souberem/tiverem paciência para montar e seguir um plano organizado, as máquinas são boas maneiras de garantir que estão mesmo a fazer exercício), exemplos:
- bicicleta - não é das minhas preferidas, é das mais em conta (bem, uma que n se parta toda na primeira utilização nem por isso), mas eu acho pouco completo andar com o cu sentado a exercitar para aí 3/4 da perna
-elíptica- óptimo exercício, mesmo que n queiram treinar braços não acaba sempre por ser um treino completo. A nível de cárdio sem lixar articulações parece-me mt boa.
-remo- estou doida por comprar uma, parece-me ser boa para arrumar (levanta-se contra uma parede e já está, de preços anda pelos das elipticas, e têm uma componente de alongamento que as outras não têm. Ainda vou ver pelo que vou substituir a falecida (uma eliptica)
-passadeira - caríssima (mais uma vez, podem arranjar algo em conta, que se desfaça, ou seja desconfortável e barulhenta), bom treino cardiovascular, podem sempre andar se n quiserem correr, exerce mais pressão sobre as articulações se correrem, e não têm treino de ombros e braços

Se fizerem as contas, fica mais barato comprar para casa que ir ao ginásio (pelo menos eu, que faço exercício quase todos os dias, dá e sobra para investir em coisas para ter em casa), pelo que se forem comprar máquinas nada de comprar porcarias, não vos sai mais barato se se aleijarem, nem se tiverem os vizinhos à porta porque estão a fazer barulhos insuportáveis.