10 dias Sem estimulantes
Boas noites,
A foto de domingo depois do almoço, antes de ir sair.
Nos próximos 10 dias decidi não consumir estimulantes:
- café e derivados
- sacarose acima do necessário (pão, fruta e coisas feitas a partir de fruta)
Pequeno almoço
fruta
pão integral com compota+leite ou cereais com leite
(quantidades dependentes da fome com que acordo)
Lanche
iogurte
Almoço
queijo fresco com pão se estiver para aí virada
Sopa ou salada
Prato de carne/peixe com acompanhamento (com os meus gostos para pratos principais não me preocupo muito em definir o que é exactamente)
fruta
Lanche
pão com algo/iogurte/leite/o que houver à mão, desde que não beba um café em vez de comer mesmo, não me importa
Jantar
Fruta
Prato principal
Ceia
Copo de leite
bolachas ou pão com manteiga
3 comentários:
Tens uma pele muito bonita, parabéns e boa sorte para os dias sem estimulantes. Um dia também vou fazer isso pelo menos relativamente ao café, tomo dois por dia, sem açucar, mesmo assim gostava de não tomar nenhum.
Beijos
parece-me bem o cardápio. e 10 dias sem estimulantes também uma boa idéia!!!
boa continuação!
Eu opto muito por alimentos de baixo indice glicemico, costumo optar por frutos secos como amendoas e abacate. Enchem e ainda tem a vantagem de baixarem a carga glicemica
beijokas
Enviar um comentário