Setting the Goal

Sim, o objectivo, aquela coisa que se tem no início da dieta e que vai variando (ou não), até decidir a entrada em manutenção.

Convém ter um principal e final. Mas isso não impede objectivos sequenciais mais pequenos.

No entanto, se forem pessoas com dificuldade em ficares satisfeitas, é bom terem um final plausível e ficarem por aí.

Bom, mas continuando partindo do princípio de uma certa racionalidade, o objectivo pode assumir diferentes caracteres. Vejamos uma pequena amostra de variedades:


Peso

Começando pelo básico. O vosso objectivo pode ser numérico.

Pode ser o peso que tinham antes, um peso que calcularam, um peso dito por um médico, um que vocês decidiram por comparação a outras pessoas, o vosso número da sorte, etc.

Não há nada de mal nisso, a menos que seja um número ridículo para a vossa constituição, e digo isto tanto para menos, como para mais.


Volume

Vamos lá admitir, muita gente só faz dieta porque quer comprar roupa de números pequenos. O que mais uma vez, não tem mal nenhum se não estivermos a falar de uma amazona de 2 metros. E é um bom critério para mulheres portuguesas que tipicamente são baixas e a conversa da anca larga já foi desmentida por uns anos de calças de cintura descaída.


Densidade

Cada vez se vê mais mulheres com preocupações de massa gorda versus massa magra. O que parece ser bom, quando é o objectivo inicial. Se for algo que começou a aparecer no final da jornada, pode ser só uma maneira de se manterem insatisfeitas. Para além disso, têm de ter cuidado com o método de determinação escolhido e saber analisar a informação - excesso de gordura, é excesso de gordura, mesmo que tenham a massa muscular de um body builder. Falta de gordura ou músculo, é falta mesmo que as percentagens sejam "boas".


Espelho

Esta é só mesmo para as "satisfazíveis", mas se tiverem por objectivo gostarem de ser ver ao espelho (sem roupa) sem ser "aceitar a desgraça", óptimo. Se gostam de se ver nuas enquanto gordas, bem, nem sei para que vão emagrecer. Saúde? É que para isso não é preciso não ser gorda, muita gente com excesso de peso tem na verdade muita saúde e melhor ainda, geralmente não são pessoas que se queixam. Claro que estamos a falar de algum excesso de peso, não de obesidade a todo o gás.


Saúde

Muito bom motivo (acredito que o impulso inicial seja esse para bastantes pessoas), mas raramente o principal objectivo. Não estou a dizer que é um motivo ignorado, mas basta ver os poucos blogs no tema que não contenham a palavra "celulite" e dado que nunca nenhum médico se virou para mim e me perguntou se eu tinha celulite, humm...


Quanto ao meu objectivo, era mesmo não voltar a ver o número 60, nem almoçada, jantada, vestida de esquimó, nem com 15% de gordura corporal. Só abria excepção para grávida/acabada de parir ou em tratamento de doença grave (e n tenho planos para nenhuma delas). Claro que tenho benefícios das outras componentes, mas isso não altera que o meu objectivo fosse esse, e foi esse que determinou a entrada em manutenção -apesar de a data q eu guardei como início da manutenção foi quando o peso estabelizou nos 55, já não estava a fazer nada para perder peso no mês a 2 meses anteriores.

E vocês, qual é a vossa meta?