Blog de uma manutenção

Nova Casa Virtual

2009-05-18T23:41:00.003+01:00

Mudei-me para aqui http://tratandodemim.blogspot.com/ Este blog continuará disponível já que tem bastante informação ao longo dos anos, mas quando foi aberto foi para falar da minha alimentação e exercício e pouco mais, e agora estou com cuidados mais generalizados e apetece-me falar deles num sitio começado para efeito.

Encerrado

2009-05-17T00:55:00.000+01:00

Não tenho mais a fazer por aqui.

Há dias que começam bem...

2009-05-13T20:42:00.002+01:00

O meu começou comigo a estatelar-me no meio da calçada. O que me custou um par de collants que estreava hoje e uma limpeza a seco ao casaco. Claro que não me atrapalhei, fui à farmácia e disse à menina que me atendeu "caí" e estendi as mãos com pequenos cortes, e ela lá me ajudou a desinfectar as feridas nas mãos e joelhos. Naturalmente que passou a ser a minha farmácia de referência. E agora vou por gelo no joelho que está inchado, guess no exercise today.

Motivação - Para perder e manter o peso

2009-05-07T22:07:00.002+01:00

Porque quando penso "não tenho roupa nenhuma" é um exagero e não uma realidade
Porque não tenho mais suor que um maratonista no fim de prova, todos os dias
Porque o meu pai pesa 65 kgs
Porque a minha mãe - super grávida - pesava menos de 70 kgs (e eu nasci com mais de 4)
Porque posso subir escadas, correr rua fora, andar 5 kms ao sol, e não ficar para morrer
Porque a minha pele e cabelo não parecem ter sido passados por azeite
Porque não tenho a cara inchada (e vá lá, que nem inchou muito)
Porque pareço delicada (apesar do meu core ser bastante agressivo)
Porque posso arranjar-me e fazer diferença
Porque posso não arranjar-me e ninguém vai olhar para mim e pensar que eu desisti de estar viva
Porque não tenho dores nas articulações (sim, é raro alguém na minha idade ter mesmo com muitos kgs a mais, mas em distribuía para os membros)
Porque posso passar entre sítios minúsculos
Porque consigo reconhecer o meu corpo
Porque nada no meu corpo diz o peso que já tive
Porque não aceito desculpas de mau pagador, nem as minhas

A minha mala

2009-05-06T20:44:00.002+01:00

é um malão! e não é por questões fashionistas, é mesmo pq levo o mundo no ombro direito.

Ora vejamos:

Carteira grande - sim, que eu preciso de todos os cartões que tenho desde que nasci (TODOS, 'tá bem? não me digam que não trazem cartões expirados de 1990 na carteira?)
telemóvel
chaves
Pasta e escova de dentes
Bolsa de maquilhagem que raramente é usada excepto o balsamo de lábios com: espelho com escova, batom, rímel, 3 bálsamos de lábios (sim 3) uma base que eu usei umas 6 vezes (e daqui a nada vai fora por excesso de prazo) e um plumper (que adoro, pena não ser dos que duram horas)
elásticos para o cabelo
leitor mp3
livro para ler no comboio (por vezes revistas tb)
lenços de papel
pensos para aqueles dias
uma mini farmácia, apesar de eu nunca tomar tomar medicamentos, a menos que esteja p morrer
a caixa dos óculos de sol (corrijo, a p*** enorme caixa, que os óculos são XL)
a caixa das lentes com líquido
o hidratante qd vou sair com pressa de casa
o adoçante para por no café no trabalho
se for preciso, ainda levo um lanchinho
já para não falar das coisas que tenho na mala e nem são o que são, nem como lá foram parar

X-MEN ORIGINS: WOLVERINE

2009-05-01T12:38:00.002+01:00

Ontem vi o filme. O texto vai ter spoilers, portanto, se não foram é melhor não lerem.

Lembro-me de ler na Timeout uma crítica negativa a dizer que o filme tinha momentos previsíveis do wolverine a gritar "noooooooo!" pouco depois do início do filme. Suponho que o critico não conheça a bd, já que essa cena era tal e qual o livro de origens. Queria que ele gritasse o quê? Banana?

Para mim os pontos positivos, foram mesmo a caracterízação do wolverine e do irmão, e de algumas personagens que foram secundárias no filme. A história também estava relativamente fiel à bd, bem, mais fiel outros filmes do x-men pelo menos.

P0ntos negativos? Bem, a Kayla, bem, na bd, com uma ou outra variação, a mutação dela era de cura, o que explicaria não ter morrido a dormir anos ao lado de um gajo que de vez em qd acorda com as garra enfiadas em algo próximo. E de todas as mortes que ela já teve em bd, foram inventar uma.

Desafio "O meu corpo é melhor do que o dela...."

2009-04-30T01:26:00.002+01:00

Tenho visto algumas meninas com posts sobre "O meu corpo é melhor do que o dela....", percebi que tenha surgido num desafio para auto-estima e tal. E que vejo conseguido pela Luna Leve (http://lunaleve.blogspot.com/2009/04/o-meu-corpo-e-melhor-do-que-o-dela.html).

No entanto, tenho de dizer que algumas posts para o tema são lamentáveis.

Já tenho este blog há anos, e nunca tinha visto tanto preconceito contra pessoas(pronto, magras mesmo, não o normal que muita gente nos blogs apelida de magro). Sim, elas podem ser pele e osso, invertebradas, whatever. E então? utilizar termos ofensivos para descrevê-las, ajuda em quê?

Qualquer pessoa que tenha tido excesso de peso significativo, já deve ter ouvido ou pensado as mesmas palavras que eu li nessas descrições, o mesmo tipo de conselhos para resolver a situação. Se calhar os posts que li não eram de pessoas que tiveram peso a mais "à séria" e não são susceptíveis a perceberem que o conceito em si é em detrimento de quem o usa.

Dizer mal de alguém magro porque é magro, não é em nada diferente de dizer mal de alguém gordo porque é gordo. Sentem-se melhor por causa disso? Bem, então ainda bem que ainda há gente feia, com buracos na cara, com amputações, com afasia, etc, para poderem elevar a vossa auto-estima.

Sabem que mais? A minha estética (pura) é para corpos delineados, e por delineados é mesmo pelo formato natural do corpo/esqueleto feminino, não delineado por pneus(nenhum tipo de pneu). É a minha estética, não venho para aqui dizer que toda a pessoa com um excesso aqui ou ali está deformada e devia ir resolver o problema dela.

Se o objetivo da blogesfera é cada uma ganhar auto-estima a falar mal das pessoas diferentes de vocês, é que fecho o meu blog amanhã.

Ah, eu não quero se o meu corpo é melhor que o delas, ou não.

Ajuda

2009-04-27T20:26:00.002+01:00

Olá meninas!

Para início de Junho vou ter férias, e queria escolher onde ir nas férias durante 3-5 dias (não é para gastar muito dinheiro).

As escolhas "em mesa", são as seguintes:

Açores ou Madeira
Zonas de Portugal que não o centro mas que valham a pena ir ver
Sul de Espanha
Europa central

As minhas preferências seriam para o centro Europeu, mas, também é a opção com mais custos - e não vou sozinha, está combinado certo refreio de gastos. A segunda opção será as ilhas.

A quem quiser dizer uma palavra sobre sítios que tenham ido (ou mesmo vivido), na lista ou não, opiniões agradecem-se.

Boa semana :)

Dia de..

2009-04-25T18:19:00.002+01:00

almoço no mexicano, ver se decido onde ir passar as férias, dizer 3 palavrões pq me esqueci de ligar p o dentista...

ai, nunca mais tenho férias outra vez!

Fashion disasters (2009-10)

2009-04-24T21:49:00.005+01:00

Cunhas de 20 cms nunca é bonito de ser ver, mas quem desenhou esta coisa esmerou-se!

Nada contra quem trabalha em oficinas de automóveis e outros sitios onde cintos de ferramentas e macacões possam ser úteis, mas... que raio?

Tanto a dizer porque todo o tipo de macacão é hediondo...e isto é na manequim de plástico...

A boa notícia é que nem tudo é mau. Encontrei o meu fato de carnaval de sonho. De preferência sem aqueles detalhes azuis que a rapariga parece estar com problemas de incontinência urinária.

Lições de Marketing by Dove

2009-04-21T23:14:00.002+01:00

As coisas que eu aprendi graças à dove:

Gordura abdominal é beleza real, já pêlos que crescem no sovaco é vergonhoso
A beleza real não deve ser esgotada, e como tal as restantes gamas são "photoshop a metro" de belezas "irreais"
Aprendi basicamente, que a beleza é tudo aquilo para os quais eles não têm nada para vender

Hipocrisia é tão bom!

Nova rotina - cabelo

2009-04-20T22:06:00.002+01:00

Olá meninas,

aproveitando um pack num hipermercado próximo de nós (ou não), adquiri o champô, condicionador e amaciador Liso-Intenso da Elvive.

Bem, como seria de esperar, o que vem em letras pequenas é verdade, muito boa linha de tratamento para cabelos secos, ásperos e rebeldes. Tão bom, que se o vosso cabelo não tiver oleosidade zero, há fortes probabilidades de poderem fritar batatas no próprio cabelo.

Quanto ao alisamento, sem mais nada, dá demasiado volume, mas de facto diminui os "jeitos" sem jeito nenhum (ficam jeitos mais controlados). É surpreendentemente uma óptima linha para cabelo escadeado (e eu tenho escadeado à frente e em barras horizontais, para diminuir o peso do cabelo).

Pontos fortes:

Óptimo para cabelo realmente seco
Desabaraçante
Dá destaque ao corte do escadeado (apesar de eu n saber explicar o pq)

Pontos Negativos:

Volume (eu já tenho o suficiente para mim e mais uma)
Sem mais nenhum produto a electricidade estática é demais ao secar a quente (eu sei que a linha têm mais óleos e n sei quê, mas tb podiam esforçar-se um bocadinho mais)
Não alisa nem parede

E como o meu hot liss acabou, decidi experimentar este da nívea, que promete coisas bonitas como proteger do calor e ajudar a alisar.

Se eu fosse uma pessoa paciente, eu até acreditava que o meu cabelo ficaria liso como no cabeleireiro. No entanto, como me falta paciência, a parte da frente fica tão lisa quanto eu podia querer, mas fico com uns jeitos(dos engraçados, não dos mete nojo) atrás por falta de angulo e por abundância de preguiça. Mas há que fazer justiça, para mata volume, um dos meus preferidos.

Tudo isto por 15€.

Boa semana.

Setting the Goal

2009-04-07T13:00:00.003+01:00

Sim, o objectivo, aquela coisa que se tem no início da dieta e que vai variando (ou não), até decidir a entrada em manutenção.

Convém ter um principal e final. Mas isso não impede objectivos sequenciais mais pequenos.

No entanto, se forem pessoas com dificuldade em ficares satisfeitas, é bom terem um final plausível e ficarem por aí.

Bom, mas continuando partindo do princípio de uma certa racionalidade, o objectivo pode assumir diferentes caracteres. Vejamos uma pequena amostra de variedades:

Peso

Começando pelo básico. O vosso objectivo pode ser numérico.

Pode ser o peso que tinham antes, um peso que calcularam, um peso dito por um médico, um que vocês decidiram por comparação a outras pessoas, o vosso número da sorte, etc.

Não há nada de mal nisso, a menos que seja um número ridículo para a vossa constituição, e digo isto tanto para menos, como para mais.

Volume

Vamos lá admitir, muita gente só faz dieta porque quer comprar roupa de números pequenos. O que mais uma vez, não tem mal nenhum se não estivermos a falar de uma amazona de 2 metros. E é um bom critério para mulheres portuguesas que tipicamente são baixas e a conversa da anca larga já foi desmentida por uns anos de calças de cintura descaída.

Densidade

Cada vez se vê mais mulheres com preocupações de massa gorda versus massa magra. O que parece ser bom, quando é o objectivo inicial. Se for algo que começou a aparecer no final da jornada, pode ser só uma maneira de se manterem insatisfeitas. Para além disso, têm de ter cuidado com o método de determinação escolhido e saber analisar a informação - excesso de gordura, é excesso de gordura, mesmo que tenham a massa muscular de um body builder. Falta de gordura ou músculo, é falta mesmo que as percentagens sejam "boas".

Espelho

Esta é só mesmo para as "satisfazíveis", mas se tiverem por objectivo gostarem de ser ver ao espelho (sem roupa) sem ser "aceitar a desgraça", óptimo. Se gostam de se ver nuas enquanto gordas, bem, nem sei para que vão emagrecer. Saúde? É que para isso não é preciso não ser gorda, muita gente com excesso de peso tem na verdade muita saúde e melhor ainda, geralmente não são pessoas que se queixam. Claro que estamos a falar de algum excesso de peso, não de obesidade a todo o gás.

Saúde

Muito bom motivo (acredito que o impulso inicial seja esse para bastantes pessoas), mas raramente o principal objectivo. Não estou a dizer que é um motivo ignorado, mas basta ver os poucos blogs no tema que não contenham a palavra "celulite" e dado que nunca nenhum médico se virou para mim e me perguntou se eu tinha celulite, humm...

Quanto ao meu objectivo, era mesmo não voltar a ver o número 60, nem almoçada, jantada, vestida de esquimó, nem com 15% de gordura corporal. Só abria excepção para grávida/acabada de parir ou em tratamento de doença grave (e n tenho planos para nenhuma delas). Claro que tenho benefícios das outras componentes, mas isso não altera que o meu objectivo fosse esse, e foi esse que determinou a entrada em manutenção -apesar de a data q eu guardei como início da manutenção foi quando o peso estabelizou nos 55, já não estava a fazer nada para perder peso no mês a 2 meses anteriores.

E vocês, qual é a vossa meta?

Pergunta do dia

2009-04-07T09:21:00.002+01:00

Porque é que eu consigo visualizar o transito a partir do conforto da minha cadeira em frente ao computador, e a tvi tem ainda gente num helicóptero a relatar o transito?

2009-04-02T17:39:00.002+01:00

Não me apetece escrever hoje.

1 dia

2009-03-26T23:37:00.005Z

1 dia para férias!

Fotos:

Foto das unhas (semana)
Foto do que vesti curiosamente dia 14 (dos 2 anos de manutenção), na altura estava numa lojinha, a fazer sabe deus o quê.
Foto dos sapatos que comprei dia 14, estrei sexta seguinte, vim com um salto na mala, já pus a arranjar e já fui buscá-los.

2 anos de manutenção

2009-03-23T21:05:00.003Z

Fez dia 14 deste mês 2 anos de manutenção.

Foi um dia muito feliz, na verdade tão feliz que não tive tempo de falar na data.

Tenho de fazer um post mais completo sobre isto, mas n estou inspirada hoje.

Queques Integrais (sem açúcar e sem farinha branca)

2009-03-19T00:54:00.004Z

Ingredientes

3/4 chávena de farinha integral
1/4 chávena de aveia integral
1 colher de sopa de fermento
1 iogurte natural
1/8 chávena de manteiga (líquida)
passas (a gosto)
1 ovo
1 colher de sobremesa rasa de adoçante líquido
raspas de uma laranja

Preparação

Misturar os sólidos para um lado e os líquidos para outro, juntar e bater. Adicionar as passas à massa (opcional). Levar 20 minutos ao forno pré-aquecido a 180 graus em formas.

Vantagem: Pode servir de opção num pequeno-almoço, lanche ou ceia, já que é relativamente nutritivo em fibras.

Desvantagem: Não rende muito (6 doses médias).

Receita de preguiçosa

2009-03-11T21:33:00.004Z

Olá meninas!

Hoje cheguei a casa e não estava para coisas muito elaboradas (não deixei nada a descongelar, bem feita para aprenderes).

Aqui está a coisa mais rápida que me veio à cabeça:

Massa de vegetais
Sardinhas de lata
1 tomate médio

Conclusão, cozi o massa em àgua e sal, cortei o tomate em pedaços, escorri as sardinhas em água e tirei-lhe as espinhas, e voilá, espetei no prato mais próximo. Tenho pena de não ter umas azeitonas para acompanhar, mas paciência.

A foto não é mt inspiradora, mas já comi coisas bem piores (e quase todas feitas por mim,lol).

Lembro-me de alguém me ter questionado sobre quantidades de comida. Eu vou dar a resposta mais simples que tenho.

A quantidade na qual comendo com qualidade às 3 refeições principais, nas restantes refeições não fiquem com vontade de ir comer porcarias. Não estou a falar de carencias emocionais transplantadas para comida, estou mesmo a falar de fome descomunal porque almoçaram mal.

Quanto a excessos de comida, tentem encher-se de alimentos básicos sem extras (molhos, acompanhamentos doces, etc). Ah, pão branco não é comida, bolo a menos que seja feito à moda do século XV também não.

7 Segredos de Beleza

2009-03-10T22:59:00.004Z

Passado pela Elisa (http://indeterminada.blogspot.com/ e outros).

As regrinhas deste selo são:

Escrever 7 segredinhos de beleza seus;
Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
Comentar no blog de quem nos convidou;
Comentar no blog dos nossos(as) convidados(as), para que saibam da "convocação"
Linkar o blog que te convidou, no seu blog (no post em que voce responder as perguntinhas);
Mencionar as regras.

Lavo a cara de manhã com palmolive ph-neutro, só lavo à noite se tiver usado maquilhagem
Sempre que lavo o rosto, passo hidratante a seguir
Maquilhagem só rímel e gloss (e mesmo assim só mt de vez em quando)
Exfolio os lábios com o truque da escova de dentes uma vez por semana
De tempos a tempos (para aí semanalmente) passo bepanthene no rosto - nunca mais tive borbulhas. Quando tenho alergias no corpo (tipicamente pernas, da depilação) passo biafrine/bepanthene (ou os 2 se a coisa tiver com mt mau aspecto)
Não faço as minhas próprias sobrancelhas. dou uns toques de pinça em sítios mt óbvios, mas vou de 9 em 9 semanas fazer na wink. Não fica caro, e não me arrisco a ficar com cara de monga estrábica (pelo menos não por causa das sobrancelhas).
Se tiver um verniz que eu não consiga pintar sem borrar(a maioria dos vermelhos), simples, não pinto, peço à mãe, amiga, namorado(já lhe disse para ele aprender), vou pagar à manicure, mas verniz mal pintado é feio demais.

Passagem do desafio

Branquinha (http://rumo-ao-bem-estar.blogspot.com/)

Frésia (http://asfloresamarelas.blogspot.com/)

Estela (http://esteladedieta.blogspot.com/)

Jojozinha (http://aminhavidavaumblog.blogspot.com/)

Menos Peso (http://menospesoporfavor.blogspot.com/)

Papoila (http://umaoutradieta.blogspot.com/)
Paty Roberta (http://magra.e.saudavel.blog.uol.com.br/)

10 erros de dietas

2009-03-06T21:12:00.002Z

A quem acompanha este blog há algum tempo, sabe que eu não gosto do termo Reeducação Alimentar para quem tem peso considerável a perder. Se tiverem um peso confortável e realmente só quiserem ter uma alimentação mais saudável, sem terem por objectivo um corpo e peso diferentes, tudo bem, isso para mim é de facto uma reeducação. Mas isso agora são outras conversas, a questão é que vou usar o termo dieta.

E como isto ainda é um blog sobre alimentação e não sobre filosofia, aqui vai a minha lista rápida de erros de dieta:

Não comer nada de rajada

Vamos ser sinceras, a esmagadora maioria de nós não engordou com o ar, engordou de boca bem aberta. Virar Maria Cenoura no dia a seguir a ter mordido até o poste de rua não é uma excelente ideia. Mas é assim que muita gente começa as suas dietas, marca um dia pós-quase-enfarte-de-tanto-comer para dia estou-de-dieta-so-como-peixe-legumes-e-iogurte. As razões variam entre vão desmaiar no segundo dia e ter uma desculpa para comerem um bolo e a gordura corporal existir para sobrevivência em épocas de fome.
Compensar a seguir

"Ah, comi agora um pouco mais [sim, meio bolo de creme sozinha é demais] na próxima refeição vou cortar um bocadinho". Olha que bom, não só se encheram de gordura e açúcares, como vão cortar em vitaminas, minerais, proteinas, hidratos de qualidade...Depois digam que têm o azar de serem mais moles que outras mulheres de peso e altura semelhantes...
Grandes planos

Este nem é bem alimentar, mas sabem aquelas pessoas que precisam de uma preparação que segue os standards na NASA só para começarem? "Ai, como vou ficar? E se fizer isto, é mais depressa? E aquilo? Ah, mas eu nem quero ficar muito magra!". F********a-se, não é propriamente física nuclear, não fiquem a analisar ao detalhe tudo o que vai acontecer, nem que seja porque nem tudo é controlável. A única coisa que é garantida, é que quanto mais tempo passarem à espera da partida, piores são os resultados expectáveis.
Ter uma alimentação muito fixa

Se conseguirem contar pelos dedos de uma mão a vossa variedade alimentar (ao nível do tipo de produto) precisam de rever a vossa dieta. Somos omníveros por alguma razão, não fomos feitos para pastar o dia todo. E há uma diferença muito grande entre ter um tipo de alimentação e comer meia dúzia de coisas sempre.
Não comer gorduras

Não estou a dizer para começarem a comer bifanas ao pequeno almoço. Mas toda a gente, especialmente mulheres, precisam de consumir níveis mínimos de gorduras Não vão comer abacate por ter gordura e ser calórico? Não vão comer peixes gordos?
Achar que açúcar é alimento

Sacarose no seu estado refinado não é alimento! Não tem nenhuma propriedade medicinal que não seja desregular o pancreas. Dizer que têm de comer açúcar porque uma alimentação equilibrada deve ter um pouco de tudo é como quererem adicionar fairy às vossas dietas (até elimina gordura segundo dizem).
Gastar muito dinheiro em comida

Quanto mais dinheiro gastarem, mais probabilidade é a de estarem a comprar comida com coisas a mais. Coisas preocupantes.
Já leram os ingredientes de uns cereais da Fitness e outros produtos "saudáveis"? São medonhos! Querem mesmo comer coisas das quais nunca ouviram falar? Somos omníveros, mas também não somos porcos para comer objectos não identificados.
Sim, comida a sério(antes de ser transformada em coisas estranhas) custa dinheiro, é mais cara à grama que os pacotes de bolacha, mas são mais baratos que seguirem a secção de dieta do hipermercado.
Diminuir comida até atingirem o peso desejado

Marcam a meta de peso. Vão descendo de peso, mas vai descendo cada vez mais devagar, e começam a ter que comer muito pouco para quantidades de exercício que fariam o Obikwelu corar. No dia a seguir a terem atingido a meta fazem o quê? Comem o dobro? Ficam a comer o mesmo para manter até o médico só não vos dar um estalo na cara, porque vos ia partir a cara literalmente? Não é um plano de longo prazo. Se habiturarem o corpo a pouca comida, ele vai passar a trabalhar com pouca comida, simples não é?
Vitamínicos

Se as unhas começam a partir e o cabelo começa a cair durante a dieta, não precisam de um suplemento para as unhas e cabelo. Precisam de mais comida. Ponto. Suplementos alimentares não podem substituir comida e a esmagadora maioria das pessoas não precisa deles e se precisarem não é por estarem de dieta, vão precisar sempre.
Don't miss it

Estão sempre com saudades da vossa alimentação anterior? Não quero ofender ninguém, mas a maioria de nós não tinha nenhuma alimentação gourmet que estivesse ao nível do saudosismo. Têm saudades de comer pizza? Podem comer pizza, a pizza tradicional não tem nada q eu não coma habitualmente. Têm saudades de comer pizza na TelePizza? Isso não é saudade, isso é pobreza de paladar! Se vão ter saudades de alguma coisa, tem mesmo de ser de algo confeccionado por miudos sebosos (sem ofensa) de 16 anos?

Bom fim de semana!

Há demasiada informação no mundo?

2009-03-04T22:06:00.003Z

Há dias em que acho que há demasiada informação no mundo para as pessoas serem funcionais.

Não se deve beber porque causa doenças que matam, mas beber um pouco melhora o coração e os níveis hormonais a quem tiver em falta.

Não se deve apanhar muito sol porque se fica com ar de passa seca (para além dos cancros de pele), se não apanhamos sol ficamos sem vitamina D e os nossos ossos desintegram-se.

Há estudos que indicam as propriedades medicinais de comer mais de 5 maçãs aos dia, mais um abacate, uma banana e uma papaia (ou esquivalentes das mesmas cores) porque a combinação tem potencial, mas a quantidade de fruta não é recomendada para manutenção de peso, a menos que estejamos a falar da alimentação de um titã.

Estou farta de ver estudos estatisticos com menos de 200 pessoas a serem tomados como uma "prova" de alguma coisa. Sabiam que lavar as mãos está correlacionado com menos doenças? Imaginem se lavarem o corpo todo...

Estou farta de ouvir anúncios sobre cancro em todo o lado, que a prevenção é importante, que morrem não sei quantos pacientes por diagnóstico e 3000 teorias rídiculas de prevenção. Foda-se, os médicos chegam a demorar mais de 20 anos entre descobrir uma relação e o motivo, e não é que todos os dias há uma teoria mais estapafúrdia? Tanta publicidade preventiva é um desperdício se os médicos continuarem a mandar gente nova com resultados inconclusivos para voltar em 6 meses que são demasiado novos para essas coisas.

Estou farta de gente a dar "conselhos de beleza" e depois vir dizer que "não podemos gostar todos do mesmo". Quem acredita mesmo nisso não dá conselhos a ninguém sobre nenhuma àrea de opinião.

Estou farta de gente auto-intitulada depressiva ou com distúrbios de personalidade. Ser uma coitadinha não é orgulho nenhum!

Estou farta que ninguém possa considerar-se feliz, porque parece mal, é arrogante, há demasiados problemas no mundo, guerras, fome, excesso de comida nos estados unidos. Parece que quanto menos problemas uma pessoa tem, mais direito tem a queixar-se.

E aqui está a grande evolução dos tempos: qualquer acto que tomarem pode ser usado com arma de arremeço contra vocês! É que não interessa o que façam, estão certamente a suicidarem-se (literalmente ou socialmente) por conivência, afinal, a informação está disponível, não está?

Cinema do fim de semana: Bedtime Stories

2009-03-01T23:36:00.002Z

Eu adoro comédias. Os óscares para mim não têm grande impacto, porque as comédias nunca ganham, mesmo que tenham óptima produção, realização e actores., nem nomeadas costumam ser. Na verdade não são óscares, são prémios aos filmes na categoria de drama (eventualmente podem perder a cabeça e nomear um filme de ficção científica), e são raros os dramas que de facto me apelem...

O Bedtime Stories é um filme simples, que agrada a quem adorar contos e o imaginário infantil e, o mais importante, é de facto um filme relaxante.

Junta-se assim à lista de filmes que vi este ano (eu não costumo ver filmes sem ser no cinema, costumo ficar a meio e aborrecer-me):

Yes, man - era engraçadinho, um pouco mal elaborado, mas via-se
The Curious Case of Benjamin Button - alguém consegue dizer overrated? sim, a sipnose tinha o seu quê de original, e nos primeiros 20 minutos prometia ser um bom filme, a partir daí a pobre continuação fez-me ver sapiência nas palavras de um senhor no cinema, que ao acabar o filme exclamou "estava a ver que a velha nunca mais morria!"
The Pink Panther 2 - cliché...e mais não digo

verniz

2009-03-01T22:52:00.007Z

Meninas (ou meninos que eu não discrimino ninguém) que usam a marca de verniz risqué, os vossos vernizes castanhos a preto tornaram-se o mesmo tom de roxo com o tempo (muito antes do fim da validade)?

Cor da semana: Desejo (na foto abaixo.. foto de telemóvel, qualidade duvidosa, mas pronto..)

Boa semana!

Fumadores

2009-02-25T20:45:00.001Z

Porque é que há sempre uma p*** a fumar nas paragens de autocarro? Não têm facas em casa para cortarem os pulsos? Mastiguem tabaco, dediquem-se às (outras) drogas, mas não me venham fumar contra mim, que já basta federem a 5 metros (desenganem-se que o perfume ao litro n faz milagres) se o objectivo é fazerem-se notar.

Compulsões

2009-02-21T22:43:00.002Z

A verdade é que eu sou dada a vícios. Não à droga, nem ao tabaco, nem a nada que socialmente faça de mim uma besta. Agora estou numa fase de consumismo (apesar do meu limite me salvar de comprar mt coisa que nem ia gostar qd chegasse a casa). Da mesma maneira que me entupia de comida sou capaz de estar horas a ver lojas, até deixar de divertido, até ter dores de cabeça e continuar a ver coisas. preciso de corrigir a situação, já sei o suficiente para reconhecer que estou a ficar obsessiva, quando começo a sentir que preciso de continuar à procura de algo, quando não consigo parar com essa procura. O auto-limite financeiro ajuda-me a não me causar danos à minha conta bancária, mas não me impede o sentimento de aflição da procura, da insatisfação posterior.

Não quero parecer dramática, sei que não me estou fora de controle, sei que parcialmente se deve a factores relativamente aos quais não posso fazer nada, só sei que neste momento me apetece:

Comprar um pouco de tudo: cremes, maquilhagem, sapatos, acessórios, roupas, eletrodomésticos, decoração, bricolage...quero sentir que não me falta nada -e não falta, eu não quero ser nenhuma boneca, nem precisava mesmo da chaleira de 100€ quando bebo chá todos os dias aquecido no microondas do qual nunca reclamei (felizmente estava acompanhada e não comprei a mesma). Enquanto estiver dentros dos limites da vanidade não me há grande dano, certo?

Empanturrar-me de comida: sabem aquela vontade de saírem, irem comprar um bolo de cada de tudo o que houver na pastelaria e ir para casa comer tudo? não? parabéns! Era assim que me sentia há uns anos atrás, e é assim que me sinto agora todos os dias, só que sem meter a comida na boca.

Fazer exercício até cair: recordo-me de a luna leve ter dito que o médico que a acompanhava por causa da bulimia e depressão lhe recomendou "muito exercício", obviamente a definição de muito é imprecisa, no meu caso muito exercício seria até começar a sentir vómitos.

Tenho de verificar se deixei as coisas fechadas - mala verifico mais de uma centena de vezes ao dia, chego a voltar a subir 4 andares de escadas p ver se fechei mesmo a porta que abanei, empurrei, meti a chave de novo para ver que estava trancada mesmo a porta, etc.

Outras que não vou falar aqui por terem cariz demasiado pessoal para blog público.

Eu creio que não aprendi a respeitar limites naturais : já me queimei, causei traumas labiais, hematomas por persistência que a maioria das pessoas teria parado da dor física, e que eu tinha de continuar porque parar não era opção.

A minha única evolução nos últimos anos é na prevenção das minhas "vontades" serem auto-destrutivas e na correcção de estragos anteriores. Não consigo mudar este mecanismo de "craving". Há sempre algo que não consigo tirar da cabeça, algo que me promete fazer a vontade passar. Só que sei que nunca passa, não posso viver sem comprar nada (só se designar alguém para me fazer as compras essenciais...ridiculo), sem comer, sem beber, sem fazer exercício, sem sair à rua, etc.

O pior? é que eu me sinto mesmo bem, mas de uma maneira muito má. Ninguém se refere a mim como infeliz neste momento de certeza, pareço bem por fora, estou-me sempre a rir, eu própria me venero neste momento se for preciso (lol). Simplesmente continuo a sentir que preciso de ser consertada.

A única solução que tenho para isto é mesmo:

limites económicos
limites alimentares
limites para não me aleijar fisicamente
cuidados para não arranjar novas coisas a precisar de conserto. Exemplo: imaginemos que começava a usar base, corrector, e técnicas para mudar aspectos do rosto. As mulheres fazem isso para se sentirem melhor, certo? Eu ia acabar a querer fazer plástica à cara toda. Ia-me sentir mal até a fazer, criar um enorme complexo, apesar de nunca ter tido nenhum problema com a minha cara até à data.

I don't know what to do with myself.

Compras do mês

2009-02-21T20:38:00.003Z

Rímel de volume da Givenchy Captiv'Eyes nº1 (dark black).
É rímel para os seus 25€, mas dado que o ultimo que comprei fiqui uma semana sem poder usar lentes da alergia que me causou (sem falar do ar de drogada a semana toda), nem parece tão caro, certo?
Também não tenho queixas de durabilidade (meto de manhã e tiro à noite, nada lhe acontece).

Ange ou démon da Givenchy (nunca tinha reparado que lhes comprava tanta coisa).
Já tinha a água de perfume (adoro traduções literais), mas surpreendentemente o novo é de toilette e é tão durável quanto a outra modalidade.

Colour Surge Butter Shine Lipstick da Clinique cor "Ice Chocolate" (não é o da imagem).
Batom muito cremoso, na embalagem é castanho mt escuro, mas na boca é um nude brilhante com um tom vermelho escuro (eu tenho os lábios rosa escuro). Não transfere, mas também não é nenhum rei de durabilidade da cor inicial.
É um ok, muito bom como hidratante, fácil de aplicar. A cor é porque rosa já tinha gloss (fica cor de boca, pq a minha boca é mais escura que o tom do gloss), laranja fica-me mal e não encontrei ainda nenhum violeta que gostasse (batom/gloss com tons violeta, nada de palhaço).

Este mês foram estas as compras para mim, estando dentro do meu limite de compras roupa/acessórios e perfumaria. Eu tenho diversos limites, dada a minha natureza compulsiva..mas isso agora é outra história.

Moda primavera verão - o que eu compraria se não ficasse a chorar 1 mês

2009-02-18T22:42:00.006Z

Camisa Miss Sixty
Vestido da Diesel
Sapatos da ASOS

1º dia

2009-02-05T20:59:00.002Z

A pior parte já foi.

Tirando as dores de cabeça típicas da retirada do café.

A foto é da minha mão esquerda...deus, eu preciso de uma manicure. Aparentemente agora usam-se as unhas como eu as usava há uns anos atrás.

Entretanto tenho pensado em privatizar blog, já que há certas coisas que não me apetece tanto escrever num blog público. Vou pensar.

10 dias Sem estimulantes

2009-02-04T20:44:00.003Z

Boas noites,

A foto de domingo depois do almoço, antes de ir sair.

Nos próximos 10 dias decidi não consumir estimulantes:

café e derivados
sacarose acima do necessário (pão, fruta e coisas feitas a partir de fruta)

Assim a ordem de trabalhos anda:

Pequeno almoço
fruta
pão integral com compota+leite ou cereais com leite
(quantidades dependentes da fome com que acordo)

Lanche
iogurte

Almoço
queijo fresco com pão se estiver para aí virada
Sopa ou salada
Prato de carne/peixe com acompanhamento (com os meus gostos para pratos principais não me preocupo muito em definir o que é exactamente)
fruta

Lanche
pão com algo/iogurte/leite/o que houver à mão, desde que não beba um café em vez de comer mesmo, não me importa

Jantar
Fruta
Prato principal

Ceia
Copo de leite
bolachas ou pão com manteiga

Temperantia – Estou de Dieta

2009-02-01T12:54:00.001Z

Autoria Ricardo Boléo
Encenação Teresa Corte-Real
Cenografia Leonor Vasconcelos, Luis Ramos
Fotografia Armando, Francisco Miguel Mendes
Interpretação Filipa Giovanni, Francisco Côrte-real, Joana Mendes
Produção Joana Mendes
»
Numa constante busca por uma “beleza fácil”, as protagonistas desta peça descobrem o quão tortuosos os caminhos dessa mesma facilidade poderão ser e, enquanto uma delas se perde no mundo de falsa felicidade e fantasias criado à medida das suas inseguranças, a outra liberta-se das criações da sua imaginação reencontrando-se consigo própria e aceitando a sua feminilidade e beleza enquanto mulher: uma mulher gorda que se sente bem consigo própria, se aceita tal qual é e se reconhece no corpo que tem.
»
SALA ESTÚDIO
25 Março a 19 Abril / / 4ª a Sábado 22h00 e Domingo 17h00
Classificação etária M/

Duração 60 min

Preço 8 €

30% Sócios do INATEL, Grupos + 10 pax, Jovens c/ – 25 anos, Pin Cultura, Profissionais do Espectáculo e Seniores c/+ de 65 anos

http://teatrotrindade.inatel.pt/temperantia.html

32 dias

2009-01-29T21:24:00.001Z

32 dias de férias para o ano de 2009. Tenho dito.

Como engordar sem tendência

2009-01-12T20:10:00.002Z

Há uns dias, num comentário, a Ana Sofia deixou a seguinte questão:

Faço-t apenas um à parte sobre a forma d pergunta pois d facto n entendo:
- n tens tendencia p engordar e ixo eu entendo perfeitamnt, pois há 2 anos k t acmpanho e n t conheço kilos a + ou a -. Tb li sobre as tuas rotinas e sei k n tns tendencia p akelas comidas estapafurdias k fazem mm engordar. Por ixo mm m pergunto varias xs como pesast 80 kgs...

A Ana Sofia está a fazer uma questão que um amigo meu me fez há uns anos, porque para ele era mt óbvio que eu não tinha tendência a engordar e eu na altura nunca tinha pensado nisso.

Ora, então como é que eu fiz a proeza? Cá vai.

Persistência temporal

Durante 3 anos, em nenhum dos anos eu engordei mais de 8 kilos.
Durante os 3 anos eu não tentei perder peso uma única vez.
Não me tentei restringir.
Persistência alimentar

Não tinha qualquer pudor em comer tablete de chocolate atrás de pacote de bolacha. E quando digo tablete ou pacote, digo mesmo completos, sempre, todos os dias. Pode-se dizer que nunca deixava nada a meio, e isso incluía comida embalada.
Lembro-me de uma altura em que comia todas as tardes 2 mil folhas (entre outras coisas da mesma família, na altura super menu do mac donalds era lanche...zinho), até que me fartei do sabor daquilo. Mais uma vez, nenhuma restrição. Nunca ataquei uma pratada de carnes, a minha cena era mesmo chocolates, bolachas (mas só das carregadas de produtos industriais) e bolos (alguns até eu ficava admirada de os conseguir comer, pq me sabiam bastante mal). Num dia normal consumia em média 3000 calorias fazendo as contas por alto(em que metade era algo aberto de um pacote).

Claro que com 3000+ calorias/dia, exercício zero, a dormir 10 a 16 horas por dia num dia normal, durante 3 anos, claro que engordei. Até acho que tive muita sorte, não me provoquei nenhum dano irreversível, as articulações recuperaram, a resposta glicémica também - eu era hipoglicémica qd estava gorda, da ultima vez que testei estava com glicémia média em jejum e na minha família hipoglicémica ou pré-diabética é destino certo.

Aritmeticamente supondo que o meu corpo gastasse 2000 calorias/dia e que um kilo de gordura precise de um excesso de 8000 calorias por semana, eu teria engordado 137.5 kilos. Claro que o meu corpo consumia muito mais q as 2000 calorias por dia, sobretudo gorda, na verdade para ter demorado 3 anos, devia andar acima das 2800 só de respirar. No final de contas, uma mulher que coma 1800 calorias por 3 anos se tiver um metabolismo que só se livre de 1600 também engorda o mesmo, a única diferença é que pode dizer que engorda com o ar, eu não, eu engordei pq comia que nem um homem...dos grandes!

Coloca-se a questão como é que uma mulher come mais de 3000 calorias de porcaria (eu mal comia coisas a sério, era mesmo só disparate) durante mais de 1000 dias. Os motivos são variados:

A falta de qualidade da comida vinha da minha necessidade de estimulos: comida alta em açúcar, café ou exercício. Sem pelo menos um dos 3, eu mal consigo sair da cama.
A continuidade de eu não querer trocar o meu "vício". Eu pensava realmente que se deixasse de comer o que comia me ia custar pensar e estar acordada, que ia andar sempre enervada, etc...

No fundo, engordar qualquer um consegue, não há cá metabolismos altos se houver vontade e dinheiro para comer.

Se facilita a fase de dieta? Bem, se o metabolismo veio com o apetite equivalente, nem ajuda nem atrapalha. Pessoas com o metabolismo baixo mas sem apetite (sem ser justificado pr condição médica) vão ser tão ou mais magras que uma pessoa com metabolismo alto que tenha um apetite alto para a média mas se adeque ao seu consumo necessário.

Concluindo, não, eu não tive nenhuma razão metabólica para engordar. Não me farto de comer, mas tenho cuidado para comer coisas suficientemente calóricas, não compenso com um bolo de chocolate o meu espaço de manobra, digamos assim. Se podia? Certamente, não é à toa que todos os diabéticos da família são magros a cadavéricos.

Como cheguei aos 80 kgs? Como toda a gente engorda: comi mais do que o meu corpo conseguia queimar.

Eu quero, eu quero... Produtos para cabelo da loreal

2009-01-09T21:43:00.005Z

Dou assim início à minha lista pública ao pai natal, quero dizer, a mim própria.

Hoje, o capítulo: cabelo. Confesso-me pecadora (muitas vezes mal me penteio).

Características do meu cabelo:

muitas camadas
grosso
tem volume a mais
ironicamente agora mais o normal-seco, não está seco, mas posso lavá-lo 2 vezes por semana que não chega a ficar oleoso
não o posso ter curto porque vai ser um capacete, nem comprido porque acabo por desistir pelo verão porque parece que levo um tijolo preso à cabeça

Agora deu-me para esticá-lo (porque, também já me deu para o ter pintado, encaracolado, só ainda não me deu para o rapar...humm). Continuando aqui fica a wishlist, com base no que eu posso realisticamente me dar ao trabalho de fazer. Coisas para aplicar "à madeixa" é trabalho a mais para mim.

Shampoo Liss Ultime
Shampoo suavizante cabelos indisciplinados.
Alisa e suaviza a fibra duradouramente, controla os frisados e dá nutrição aos cabelos indisciplinados e rebeldes.
A usar em todas as lavagens.

Máscara Liss Ultime
Máscara suavizante cabelos indisciplinados
- Nutre, alisa e protege a fibra da humidade graças a uma dupla acção:
- No interior: Incell nutre e reveste a fibra.
- No exterior: o polímero auto-reticular envolve duradouramente a fibra, num escudo anti-humidade.
A usar de 2 em 2 semanas.

Sérum de Brilho Liss ultime
Sérum aperfeiçoador de brilho para cabelos indisciplinados
- Domínio, brilho e leveza dos cabelos indisciplinados num só gesto.
- A textura fluida ultra-leve deste sérum torna-o fácil de aplicar, sem deixar o cabelo oleoso e pesado.
- Como não cartona, pode também ser usado todos os dias para deixar o cabelo com um aspecto suave, brilhante e liso.

A usar todos os dias.

Iron Finish
Leite termoactivo. Alisamento perfeito.
Leite de alisamento para uso do ferro de alisar (cabelos finos a grossos) ou secador (cabelos normais a grossos). Sob o efeito do calor, liso absoluto de longa duração. Fibra protegida, toque sedoso.
A usar antes de secar o cabelo (o que no inverno é sempre que lavo).

Agora perguntas, que eu tenho de ver se substituo o secador que tem a minha idade:

Usam secador, alisador, modelador, deixam ao ar?
Para quem usar um método de secagem, qual o bichinho? Recomendam?
Que produtos usam no cabelo?

Fotos e descrição dos produtos em http://www.lorealprofessionnel.pt/_pt/_pt/products/index.aspx?tc=Navigation^Nav_Produits_et_conseils^Nav_Produits_et_services&

Mas alguém disse que tranquilidade rima com manutenção?

2009-01-06T23:01:00.003Z

Acima a foto possível do ramo de flores que o namorado ofereceu no sábado.

Continuando, ao final de cerca de 2 anos e meio em NSA (Não Suicídio Alimentar), só vos posso garantir uma coisa:"shit happens". Eis uma muito finita panóplia de hipóteses:

Adoecerem
Pessoas próximas adoecerem
Namoros/casamentos acabarem/começarem/outras variações
Ter acidentes rodoviários
Começar/sair de cursos/empregos/desempregos

Coisas banais e de gravidade variável, é certo, mas muito comuns e quem nunca tiver enfardado à guarda de um dos motivos acima, que atire a primeira pedra.

É certo que são tudo desculpas, durante o SA (Suicídio Alimentar) pouco importava. Se estivesse feliz comia que nem uma porca, se estivesse infeliz comia que nem uma vaca e se estivesse assim-assim? Por prevenção comia quem nem a mais porca das vacas.

Não vou mentir, não tenho qualquer tendência a engordar. Na verdade nem gosto muito de comida que "faça mal". A gastronomia não é nenhum prazer da minha vida. No entanto quando foi diagnosticada uma doença grave no seio da minha família o ano passado, eu bem era capaz de matar por menu megalómano no mac donalds, seguido de tablete, atrás de tablete de chocolate.

Se eu o fiz? Não, limitei-me a alguns doces de natal (contáveis por uma mão), que me deram uma bela inflamação no siso que ainda não arranquei e umas dores de estômago bem merecidas.

Variações no peso? Só o quilo a menos desde que comecei a tomar a pílula. A parte "suicída" em mim gostaria que o meu espelho reflectisse não a minha fragilidade confundida com simpatia e ternura, nem a minha harmonia corporal tomada por estado de contentamento perene. Mas sim o enorme muro (de bolas) de berlim que um corpo grande proporciona em relação ao Mundo.

Serenidade não esteve no meu dicionário nos últimos anos. Fui feliz, miserável, competente, desleixada, bem amada, mal amada, uma querida e uma víl cabra. Tal como fui nos 3 anos em que engordei.

O que mudou? Tornei-me melhor actriz? Fui visitada pelo espírito do "vais morrer sem conseguir andar sem muletas antes dos 60 anos"? Ambos.

Uma boa Quarta Feira!

Primeiro cinema de 2009

2009-01-04T14:14:00.003Z

Este foi o filme da tarde de ontem. Apesar de não ser um filme com um bom enredo, como comédia era divertido. Hoje em principio irei ver outra comédia e jantar fora...fugir dos saldos..enfim, um domingo bem passado.

Bom resto de domingo!

Feliz 2009

2009-01-02T20:30:00.004Z

Olá meninas!

Espero que tenham tido boas entradas.

Ao lado encontra-se uma foto pouco depois de chegar a casa, a cerca de 2 meses e meio do "aniversário" de manutenção de 2 anos.

Depois tenho de pensar o que fazer com o blog.

Beijinhos

Coisas que são péssimas na pós perda de peso

2008-12-04T22:41:00.003Z

É, nem tudo é bom. As coisas que mais me marcaram:

continuar a sentir-me gorda
sentir-me culpada por ter engordado (sentia-me muito mais depois de perder quase todo o peso, que no peso máximo)
não saber o espaço que ocupava
não ter o que vestir e não me sentir bem com nada para comprar
comentários sobre a minha perda de peso
ter medo de não parar de perder peso
ter gente que nem me falava antes a fazer-se a mim à descarada
sentir-me incomodada de ter gente estranha a olhar para mim

São só 8 que me vêm imediatamente à cabeça, se são normais não sei, provavelmente são. Se são terríveis? nem tanto, mas são bons motivos para não querer passar pelo mesmo nunca mais.

Boa sexta feira

PS: são coisas que passam, mas queria deixar registado para não me esquecer

Pequenos almoços

2008-12-04T22:29:00.002Z

Para quem não sabe, eu sou uma defensora que se não era bom para mim enquanto tinha peso a perder , agora também não há-de ser.

Os meus pequenos almoços constam:

fruta: o que houver e me apetecer
leite/iogurte
pão integral com alguma coisa, ou aveia, ou muesli, ou uns cereais que parecem chocapic de outra marca que acho melhores, ou nestum de arroz (sem açúcar, nem glúten, uma boa opção para quem problemas de estômago
às vezes umas bolachas de arroz integral se ainda tiver fome

Como é o vosso pequeno almoço?

Fotos e afins

2008-11-27T20:52:00.008Z

Hoje estava eu na casa de banho do sitio onde fui almoçar (o sitio é fixe, apesar do ar de espelunca da casa de banho que até era relativamente asseada), e ao ver um espelho até ao chão pensei "é hj que tiro uma foto de jeito", pois, o resultado foi aquela merda desfocada , e tirei outra conta mim sem ser por nenhum motivo em especial.

Amanhã vou comprar uma bicicleta estática como auto prenda de anos, decidi variar, gosto muito de elíptica, mas vim uma boa bicicleta a metade do preço (no inverno os preços baixam muito já que as lojas não conseguem vender tão bem, já q n há gente a fazer planos de praia).

Agora ando a fazer contas aos gastos, já que me auto proibi de gastar mais de metade do que ganho - vivo com os meus pais, não tenho grandes despesas, não se justifica (claro que até por o raio do aparelho vou andar sempre muito perto da metade, mas espero que isso esteja tratado algures para fevereiro).

Portanto, aqui ficam as directivas dos próximos dias:

Comprar a bicicleta (dia 28/29)
Fazer os exames que o dentista pediu (dia 29)
Comprar prenda de anos ao namorado (provável dia 1)
Ir ao dentista para limpeza e marcar a próxima consulta de ortondontia (dia 2)
Comprar prendas de natal

Até

Material para casa

2008-11-21T21:09:00.003Z

Bem, para quem não gosta de ginásios como eu, ou não tem tempo, dinheiro, mora num sitio esquesito, etc, este post é sobre coisas que se podem ter em casa para se exercitarem regularmente.

Os básicos (pequenos e baratos):
- tapete - que fique quietinho no chão
- calçado - depende da actividade, mas convém terem cuidado
- pesos - mais vale comprarem daqueles pequenos mas que se montam, senão ao final de pouco tempo nem parece q estão a levantar nada
- bola de pilates

Os não tão básicos mais carotes:
- corda de saltar com peso (se tiverem área para saltar confortavelmente)
- plataforma de step
- trampolim

Os mais caros, mas que se puserem neles levam uma tareia - Maquinaria (é mais cara, mas se não souberem/tiverem paciência para montar e seguir um plano organizado, as máquinas são boas maneiras de garantir que estão mesmo a fazer exercício), exemplos:
- bicicleta - não é das minhas preferidas, é das mais em conta (bem, uma que n se parta toda na primeira utilização nem por isso), mas eu acho pouco completo andar com o cu sentado a exercitar para aí 3/4 da perna
-elíptica- óptimo exercício, mesmo que n queiram treinar braços não acaba sempre por ser um treino completo. A nível de cárdio sem lixar articulações parece-me mt boa.
-remo- estou doida por comprar uma, parece-me ser boa para arrumar (levanta-se contra uma parede e já está, de preços anda pelos das elipticas, e têm uma componente de alongamento que as outras não têm. Ainda vou ver pelo que vou substituir a falecida (uma eliptica)
-passadeira - caríssima (mais uma vez, podem arranjar algo em conta, que se desfaça, ou seja desconfortável e barulhenta), bom treino cardiovascular, podem sempre andar se n quiserem correr, exerce mais pressão sobre as articulações se correrem, e não têm treino de ombros e braços

Se fizerem as contas, fica mais barato comprar para casa que ir ao ginásio (pelo menos eu, que faço exercício quase todos os dias, dá e sobra para investir em coisas para ter em casa), pelo que se forem comprar máquinas nada de comprar porcarias, não vos sai mais barato se se aleijarem, nem se tiverem os vizinhos à porta porque estão a fazer barulhos insuportáveis.

Planos até ao meu próximo aniversário - parte 3

2008-11-21T20:58:00.002Z

Recordando o plano é o seguinte até ao fim do mês de novembro:

Acabar os tratamentos no dentista antes de poder colocar aparelho
Arrumar o quarto (mesmo)
Algumas compras de roupa
Se precisar, de mais uma última sessão de laser

Ponto de situação:

Este até ao final do ano está - já agora, vêm grande diferença entre os aparelhos de metal todo e os acrilicos com as coisinhas transparentes? a diferença é grande a nível de preço, e eu nunca deixei de notar q alguém usava aparelho por ser acrílico...bem, eu também n sou mt complexada, estou-me a lixar
*cof cof* para verem o ponto da coisa estou a dormir noutro quarto, lol, ok, mas é só por o meu ser mt frio...
Se vir alguma coisa que gosto compro, mas n é algo que me esteja a fazer mt falta
Já tá feita, até perguntei ao enfermeiro se alguém já tinha começado a dizer palavrões (quanto mais sessões, maior é a temperatura usada, pelo que...au...)

Tretas

2008-11-08T22:35:00.004Z

O ultimo filme que vi, o W, que eu pensava tratar-se de uma comédia (n perguntem), e afinal era mesmo, já que aparentemente o bush era talentoso e inteligente segundo o filme...

Agora, coisas politicamente correctas que eu acho treta sobre RA

"quanto mais depressa perder mais depressa recupera" - convenhamos, os unicos pneus cheios de ar são os pneus de veiculos de transporte. o tempo que leva a perder peso pode servir de habituação a novos hábitos,etc etc, mas a verdade é que quanto mais tempo maior é a privação do organismo de estabilidade metabólica, e antes que digam "ah, mas com tempo não há privação"
"ah, mas com tempo não há privação" - ok, isto é literalmente acreditar no pai natal. se perdem peso estão a gastar mais calorias que as ingeridas, ponto. Sim, podem estar com niveis correctos de vitaminas e outras coisas importantes, o que não significa que não seja uma privação
"quando acabar a dieta quero comer como uma pessoa normal" - um problema nesta lógica...os gordos geralmente são pessoas normais, certo?
"se ganhar massa muscular diminuo massa gorda" -quando se ganha massa muscular...ganha-se massa muscular, a massa gorda pode diminuir, aumentar ou mesmo manter
outros que agora n me vêm à cabeça, são livres de preencher

Plano

2008-10-28T21:07:00.003Z

Recordando o plano é o seguinte até ao fim do mês de novembro:

Acabar os tratamentos no dentista antes de poder colocar aparelho
Arrumar o quarto (mesmo)
Algumas compras de roupa
Se precisar, de mais uma última sessão de laser

Ponto de situação

Fogo, arranjar uma consulta no dentista é mais dificil do que voar, este é daqueles cujo prazo será extendido, especialmente, pq cada dentista q me vê, me quer arrancar dentes diferentes. De qualquer forma 1 dos tratamentos está feito, mas sabe deus quando eu consigo fazer outro...
Está em seguimento, estou a deitar tudo fora, a ver se n fica arrumado
Novas compras serão decidas depois de acabar de lavar roupa espalhada em sitios estranhos do meu quarto - comprei uma saia e um casaco de malha, talvez no final das arrumações, decida comprar mais um ou outro casaco de malha, logo vemos
As crostas ainda n cairam todas, pelo que só posso fazer a próxima no final de novembro (vai ser a ultima de certeza, já n tenho derrames escuros, só avermelhados)

Quanto ao peso, anda +- na mesma, mas eu n me tenho pesado com mt frequência, da ultima vez que tirei medidas estava nos 90-92 de peito e anca e nos 60-62 de cintura, sinto-me bastante proporcional e portanto n tenho tido grande curiosidade para me pesar.

Quanto à pilula, passou-me as dores nas pernas (curioso, uma das contra indicações da pilula era poder causar pernas pesadas, mas no meu caso o médico recomendou-me na mesma, já que se as dores fossem hormonais ou de retenção de liquidos aquela pilula ia ajudar), mas fiquei com dores acima....bem, n se pode ter tudo.

Planos até ao meu próximo aniversário

2008-10-11T14:46:00.002+01:00

Oi meninas!

Para quem não sabe eu faço anos no final do próximo mês. Eu tenho por hábito. não pensar em jantares e afins para esse dia, mas fazer algo por mim no periodo precedente.

O plano deste ano é o seguinte:

Acabar os tratamentos no dentista antes de poder colocar aparelho
Arrumar o quarto (mesmo)
Algumas compras de roupa
Se precisar, de mais uma última sessão de laser

Medidas tomadas:

Marquei consulta de avaliação, já que tenho de mudar de dentista (o outro já n tem horários compatíveis, entre outros motivos)
Meter tudo o que estava no chão em cima da mesa conta?
Comprei uma saia e uns collants (e foi dificil, lol)
Nada, ainda não cairam as cicatrizes, mas tenho cuidado para passar água fria, o creme (para n ficar marca), enfim, coisas que ajudam na cicatrização e eventualmente no grau de melhoria (já que as veias ficam em periodo de descongestionamento nas primeiras semanas), se bem que eu acho que vou precisar de mais uma

Problemas:

Eu perguntei diversas vezes à senhora que me marcou a consulta se só a primeira consulta era dificil de marcar. Pronto, é de graça, coisas de graça são dificeis de marcar. Também continuo a ver se vejo outra clinica com horas compatíveis, just in case..
Oh pah...
A roupa é na generalidade uma porcaria cara. Geralmente n gosto de nada, e mais me apetece pegar fogo ao dinheiro
Em principio se n fizer este mês por as cicatrizes n cairem a tempo de eu ver cm está, sempre dá para fazer em novembro, portanto n deve ser problemático

Num tema não relacionado, onde compram pijamas?
E se alguém tiver um dentista que recomenda na zona do campo pequeno (mais ou menos) estejam à vontade de informar.

Beijinhos

Laser II

2008-09-29T21:20:00.003+01:00

Bem, hj fiz a segunda sessão de laser ( a primeira foi para aí no fim de Maio), esta doeu p'ra ca*****, mas em principio n vou precisar de mais nenhuma (ou de mais uma para dar retoques).

E no espírito da coisa, aqui vão uns conselhos para a boa circulação venosa:
1. Desporto - Os mais favoráveis às veias são: marcha, jogging, bicicleta e natação (acho que natação tb deve ser bom - alguém confirma?)
2. Use um apoio de pés se estiver muito tempo sentado. Assim permite o descanso das coxas e joelhos, facilitando a circulação. (pois, era uma bela ideia, nunca fiz, mas soa bem)
3. Aproveite o bom tempo e caminhe à beira-mar. Caminhar na areia ajuda a estimular os músculos, favorecendo a função venosa.
4. Levante as pernas sempre que possível. (outra boa ideia, meio estranha a frase, mas boa..)
5. Não use sapatos muito estreitos. Evite sapatos de salto alto no dia-a-dia e não use vestuário apertado. (esta eu não concordo mt, estreitos não claro, mas um pouco de salto acho que ajuda atéao retorno, pelo menos smp me aparecem derrames qd me meto com sabrinas - pode ter a ver com o formato do pé, n sei bem)
6. A nicotina é o inimigo nº1 dos vasos sanguíneos. Tabagismo e contracepção oral simultaneamente eleva o risco de trombose. (eu agora tomo a pilula, mas cm me tem diminuido a retenção de líquidos n sei se aumenta algum problema- opiniões?)
7. Vigie o peso. Cada quilo a mais é carga extra para as suas pernas. (cada quilo a mais q eu tiver vão 2/3 para as pernas, logo, é...)
8. Adopte uma alimentação saudável. (é sempre bom para tudo)
9. Evite banhos muito quentes e o excesso de calor. (meus ricos banhos quentes de inverno, não!!!)
10. Antes de se deitar, dê um duche suave aos pés, coxas e joelhos para tonificar as veias e favorecer o relaxamento. Faça uma leve massagem, de maneira a estimular a circulação sanguínea. (eu isto faço de manhã com água fria antes de me ir vestir, no verão era muito bom para evitar passar o dia em sofrimento)

Vergonhas...

2008-09-23T20:49:00.002+01:00

"Não posso levar comida de casa, vão achar que não tenho dinheiro para comer"

"Não posso comer coisas diferentes dos amigos/conhecidos com quem saio, vão-me chamar de esquesito(a)"

"Não posso ir ao ginásio/fazer exercício em lugares públicos gordo(a)"

Naquelas alturas em que não se quer emagrecer, muita gente arranja mecanismos de auto defesa: o mecanismo sem vergonha e sem noção (gorda, eu? que ideia) e o mecanismo com vergonhas complacentes com auto-sabotagem.

Muitas vezes, estes mecanismos aparecem por ordem, alternam entre si, ou simplesmente co-existem. O primeiro geralmente é temporário (a menos que a pessoa se sinta genuinamente bem com o seu peso, mesmo que devesse ser mais baixo) porque mesmo com insistência, a roupa n servir, não se conseguir passar entre carros,..., bem, são pistas a mais, mesmo querendo ignorar.

O mecanismo de auto sabotagem é muito pior, pq geralmente não se cinge só ao peso, pq quem se auto sabota por vergonhas rídiculas não começa nem acaba no peso.

Experimentem arranjar as vergonhas inversas, se levarem comida de casa provavelmente acham que vcs são forretas e lembram-se que têm 76978 empréstimos para pagar, quando acham q vcs são esquesitos a comer tb se lembram q deviam ter mais cuidado, e se alguém vos vir a fazer exercício e pensar mal, é pq n tem mais que fazer e na verdade é daquelas pessoas que qd vos vêem às compras num hipermercado se afastam da prateleira qd uma pessoa obesa está a tirar qq coisa (se repararem com atenção mt gente faz isso mesmo que tenha uns quilos a mais).

Eu não estou a dizer que toda a gente deva fazer tudo à frente de toda a gente numa de "fuck off" para a sociedade mas se não fazem algo conveniente para vcs porque alguém que não tem nada a ver com isso pode pensar mal, bem, mais vale não sair de casa, literalmente.

Boa quarta feira!

De volta

2008-09-10T21:32:00.003+01:00

Olá meninas...

Não tenho vindo escrever, por diversos motivos que não interessam agora.

Mas vou tentar escrever mais de novo.

Anda a custar-me comer, ando sem fome nenhuma, acho que foi do café, tenho de voltar a deixar de beber (eu bebo um café ou 2 e já n tenho fome o dia todo). Também comecei a tomar a pílula e acho que até me tem feito perder água ou assim.

Quanto a exercício, continua um bocadinho todos os dias, mas queria ir para alguma actividade que me obrigasse a fazer algo concreto (natação, pilates, eu sei lá, qq coisa cujo preço n me faça dizer palavrões).

Não sei qual foi a ultima vez que me pesei, mas pela roupa eu diria que ou mantive ou perdi.

Quanto ao post anterior, em relação à roupa do trabalho, estou numa empresa com dress code, não posso ir para lá de calças de ganga (ténis nunca usei mt), e tb n me importo.

Vou tentar escrever mais amanhã e assim por diante.

Adenda

Kell: estou a tomar a yasmin,e tu?

Coisas aleatórias que me passam na cabeça

2008-08-15T22:51:00.006+01:00

Eu continuo a ver os vossos blogs mas n me tem apetecido comentar (tenho alturas assim).

Quanto ao trabalho, lá vai. Felizmente, no local onde estou a trabalhar há uma bela cantina disposivel pelo que a alimentação tem sido bem regrada.

Quanto ao peso, estou em pleno periodo e hj pesei-me quando acordei e tinha 55 certinhos (com roupa), tive de comprar roupa nova para o trabalho (mais formal, e mm assim toda a gente me trata por "menina"), as calças 36 ou 34. As 36 ficam-me quase todas folgadas em demasia na cintura da calça e geralmente têm alguma elastecidade (sou só eu ou quanto mais forte a lycra mais pequena a calça é na realidade? eu detesto sentir as pernas apertadas pelo que raramente consigo encontrar calças com lycra forte que sirvam decentemente, sem me ficarem demasiado grandes na anca pelo menos) , calças sem lycra nenhuma o 36 quase ou me está simplesmente enorme ou tenho um mega hiper espaço no cós. Quanto à roupa para cima ando algures pelo 36-38 em coisas com botões e o 34-36 em coisas sem botões (n quero mostrar o meu soutien a toda a gente que passar por mim). Tendo em conta que há uns 2 anos atrás já andava a vestir o 44 (se passei disso o meu cérebro ocultou-me essa informação).

Quanto a exercício, tenho feito cerca de 5 vezes por semana. Acho extremamente irritante que me digam que devia fazer menos para n me cansar nos primeiros tempos de trabalho. Como se eu precisasse de arranjar preocupações com o peso quando posso simplesmente utilizar meia hora de vida em 5 dias da semana à minha escolha a manter-me cm me sinto bem. Tendo em conta que a ir e voltar do trabalho ando no total 20 minutos a pé (podia n andar nada mas a verdade é que se apanhasse um autocarro para apanhar outro autocarro não chegava mais cedo, e smp me entretenho a olhar para as bancas de revistas e montras em vez de passar 20 minutos a olhar para a paragem do autocarro). Conclusão: acabo por fazer cerca de 4 horas de exercício semanal a custo 0, aliás, ainda poupo no passe que precisaria de outra modalidade se quisesse apanhar mais um autocarro.

Mas estou pelos cabelos com pessoas que arranjam 7000 desculpas para não se mexer, mas estão-se depois estão-se smp a queixar que a vida delas é mt difícil. O dr Phil diz mts vezes a pessoas obesas que elas não vão ser diferentes depois de perderem peso, só pessoas mais leves e saudáveis...ele tem algumas opiniões mt válidas, mas neste caso mais valia estar calado. Quando deixei de ser auto-indulgente com o meu corpo, deixei de ser indulgente noutras áreas tb, n fico mais à espera que as coisas me caiam no colo, tenho o emprego que queria agora pq o fui procurar, antes tinha-me enfiado no primeiro buraco sem fundo. Antes se começasse a trabalhar não faria mais nada na minha vida nos primeiros tempos, nem dar 2 passos, agora tenho planos (para breve e a médio prazo, lol). Antes era uma fera de mal com o mundo (sem motivo), agora só não tenho paciência para idiotices - continuo bastante directa e sem tretas, só que mais focada, no entanto continuo bastante agressiva, por motivos que n interessam aqui, eu até sou uma pessoa bastante doce, vou é dos 0 aos 100 em 3 segundos se pressinto asneirada.

Como diria uma pessoa que conheço há bastantes anos, eu mudei bastante nos ultimos 2 anos e definitivamente não foi só corpo. No entanto, creio que a mudança passa em parte pelo motivo que se engordou. Estar em modo "estou-me a lixar para mim própria" afecta bem mais que o peso de uma pessoa.

Bem, mas voltando à questão da roupa, cm dá para desconfiar pelos tamanhos eu perdi mais da parte inferior do corpo que da superior o que balançou bastante a coisa, pelo que se acham que estão condenadas a uma forma de corpo, esqueçam isso, mas n se metam com mecanismos de tentar fazer perder de certos sítios e não de outros que isso geralmente acaba em auto boicote, geralmente a melhor maneira de ter um corpo proporcional é não fazer disparates como só treinar metade do corpo pq acham que só aquela metade vale a pena. Eu compreendo que seja tentador, eu acho uma chatice fazer qq treino especificamente para a zona do tronco já que ela não tem tendencia natural para me chatear, mas comecei a fazer tb pq vi que ia ficar com os membros mt diferentes da barriga.

Outra coisa: por filtro em tudo o que vos for dito sobre o vosso próprio corpo. Eu nunca, mas NUNCA peço opinião a ng sobre o meu corpo, muito menos para ser comparada com outras pessoas, e mesmo assim não param de opinar. E podem crer, se eu fosse ligar a tudo o que é opinião, já tinha entrado em curto circuito, sobretudo pela disparidade entre comentários femininos e masculinos. Por exemplo, do ponto de vista feminino eu sou magra já que visto 34/36 para uma altura normal e não tenho nenhum pneu e se for preciso ainda me comparam às tábuas. Do ponto de vista masculino dizerem-me que sou magra deve-se contar pelos dedos de uma mão e sobram dedos, a opinião costuma ser algo cm não me acharem nem magra nem gorda, normal, em mt boa forma e os mais descarados ainda adicionam que acham isso pq acham q eu tenho curvas fantásticas. se eu levasse as opiniões mt a peito concluia que era uma tábua cheia de curvas, lol.

Bem, isto está a sair-me um monte de coisas não conectadas, lol, depois comento os vossos blogs, até

Saudades

2008-07-29T21:03:00.002+01:00

Bem, comecei ontem a trabalhar. Digamos que todo o exercício que posso querer faço entre casa e trabalho, mas ainda vou fazer mais mais meia hora em casa pq adoro a minha resistência física, para além disso se ficar gorda não fico numa posição mt favorável para trabalhar com clientes, achando justo ou não. A alimentação eu tenho sempre cuidado, não sou crente do dever comer de tudo, senão tenho de beber ajax limpa vidros daqui a nada...o "de tudo" deve ter sido aplicável qd as pessoas n tinham o que comer, mt menos comidas industrializadas, o de tudo era pão, legumes, fruta carne e peixe e sim, esse "de tudo" faz mt bem.

Mas noutro tema, isto vai parecer tolo, mas alguém sente saudades de alguma coisa de qd pesava mais? Eu já li gente que dizia que fisicamente gostavam mais do peito (pelo tamanho ou firmeza) ou da cara (que mais cheia ficava melhor).

Eu fisicamente não tenho nenhuma saudade, mas às vezes tenho uma bruta saudade de ng dar por mim. A gente que mal me falava e agora se desfaz em sorrisinhos para mim, os olhares, as bocas dos idosos e dos gajos com idade para serem meus irmãos bem mais novos, as empregadas que agora vêm falar cmg todas sorridentes....destes os que mais me enojam são os elementos do sexo masculino que mal me falavam e agora não descolam cada vez que me vêem e ainda têm a lata de dizer que gostam de estar cmg pq eu sou inteligente ou divertida, alguns ainda vão mais longe e dizem q sou querida (tirando a inteligencia que abunda por estes lados - falsa modéstia acaba às 8 da noite para mim - divertida e querida o catano). Também tenho algumas saudades de não me dar ao trabalho, de não conhecer os meus defeitos físicos, de me dizerem que a minha melhor qualidade é ser inteligente e não ser elegante, magra, jeitosa, ou ter o rabo para fora.

Mais uma vez, algumas saudades a reportar?

Bem, até breve.

Dia de praia

2008-07-23T23:41:00.008+01:00

bem, hoje fui à tarde à praia e...bem, e só cheguei agora.

Ora vejamos, os senhores pescadores decidiram que havia um monte de carapau que pescaram mas n iam vender e toca de atirar peixe morto para a água, nunca senti tanto nojo numa praia até ver um monte de peixes mortos a meus pés. ps: nunca mais como carapau!

Estou num daqueles dias em que vejo defeitos em todo o lado, hj até estava a questionar-me se era celulite que tinha na coxa direita ou se é de estar com umas picadas de melga que via relevo (hj estou com uma implicancia com as pernas que até doi).

bem, mas vesti-me tão depressa para ir para a praia que n notei que estava a usar umas calças de cintura descida com um top que me acabava no umbigo, mas tirando a figura de azeiteira, não me senti mt mal.

Entretanto, comprei um bikini made in brazil hoje (creio que nunca mais vou comprar de outros paises) e deixo-vos umas fotos (não da parte de trás que era um escandalo), a luz e a fotógrafa não prestam (lol) mas foi o que se arranjou e ambas as fotos são sem encolhimentos. Eu durante mt tempo não pus fotos no blog, mas para ser justa, eu tb gosto de ver fotos,só tenho pena de n ter tirado fotos aos 80 kilos para agora ver a diferença.

[FOTOS REMOVIDAS]

Eu já disse mts vezes que estava satisfeita em termos de peso/corpo, mas claro que há dias em que tudo parece errado (acho que vem incluido no pacote de ser do sexo feminino). Para mim é engraçado ver fotos minhas, pq eu nunca pensei que ficasse assim - na verdade nunca pensei mt cm iria ficar depois de perder peso, se a gordura ia saír de x ou y ou ficar em w, acho que pensar mt nisso não pode trazer nada de bom, o controlo sobre o resultado final é limitado - mesmo se for para aumentar musculo o formato e tamanho está limitado geneticamente. claro que há certas rotinas de alimentação e exercício que conduzem a um corpo que se goste mais, mas geralmente só se sabe quais são por experimentação e não por suposições.

Bem, já estou a divagar, depois meto as visitas em dia.

Exercícios segundo o tipo de corpo

2008-07-09T21:22:00.008+01:00

Olá meninas!

Hoje lembrei-me de me virem mostrar exercícios aconselhados para o tipo de corpo segundo frutas ou o catano, partindo do velho pressuposto que o formato do corpo é smp +- o mesmo independentemente do peso, o que pressupõe que se perca medidas mais ou menos por todo o lado.

Eu não sou grande defensora dessas abordagens por diversos motivos:
- o unico formato condicionante é o do esqueleto
- gordura acumula-se basicamente segundo o esquema hormonal - progesterona por exemplo evita dentro dos possiveis a acumulação excessiva de gordura na sendo normal em mulheres jovens aumentarem pouco nessa zona comparativamente ao resto, mas perto da menopausa os niveis são mais baixos sendo normal a partir dessas alturas ter alguma barriguinha. Mas como o esquema hormonal é muito pessoal e muito mutável ao longo da vida andar a fazer previsões de para onde a gordura vai ou sai é lotaria
- o musculo pode ser desenvolvido localmente, mas têm precondicionantes genéticos de volume e formato
- o ter uma rotina especifica pode contribuir para determinado tipo de corpo - se forem a ver por desportos especificos os profissionais são todos +- semelhantes, ou pelo menos categorizáveis em 2 a 3 categorias, certamente não nasceram todos assim, simplesmente o hábito de trabalho molda-os de modo semelhante

De qualquer forma nada garante que o vosso corpo seja tal e qual o formato que era em altura x da vossa vida mesmo que o peso seja igual, o meu não tem nada a ver, aliás, tenho conhecidos que enqt eu estava a emagrecer n estavam em portugal e qd voltaram só me reconheceram pela cara e não é de admirar, o formato tem muito pouco a ver:

Estava LAAAAAAAAARGA de ombros e costas, ok, o tórax nunca foi maior que um 36, mas eu devo ter as costelas minusculas, que eu conheço gajas com essa medida do busto que são só osso (geralmente mais altas, mas pronto), eu posso descer a medida de tórax até um 30 (cerca de 65 cms medidos em baixo do busto) que não se vai ver as costelas sem inspirar. De qualquer modo, apesar de eu às vezes achar que os ombros continuam um pouco largos a verdade é que são bem estreitos para uma pessoa de altura média e combinam lindamente com a parte debaixo do meu corpo, e as costas, estão tudo menos largas
Pernas e braços, mesmo para uma pessoa gorda eram um disparate, aliás onde tenho as estrias mais grossas é exactamente no interior dos mesmos - apesar de eu precisar de um holofote para as ver, felizmente em mim estrias não é algo gritante - até já me disseram que n tenho estrias, e eu n me fui por a apontar feita doida, a verdade é que vendo mt mt mt bem, tenho, nessas zonas, e umas levezinhas no fundo das costas/anca/rabo, seja lá cm se chama aquela zona (acaba por ser uma zona de intersecção), uma muito comum para tatuagens and that's that. De qualquer forma, actualmente os meus braços e as pernas em mim parecem normais (comparadas ao tronco) e sobretudo estão com um formato muito mais bonito (finos nos pulsos e tornozelos e maiorzitos em cima mas grandualmente)
Ancas e rabo, humm, cm dizer isto, eu n sei bem cm passava pelas portas com uma coisa tão espaçosa, é que nem estou a dizer em mim ser grande como as costas e o tórax, estou mesmo a dizer que aquilo era uma exorbitancia, para além de estar tão larga que o rabo parecia quase plano (provavelmente da celulite à mistura). Já não me posso queixar de uma coisa nem da outra, as ancas estão com um tamanho e proporção que me possibilita mostrá-las ou escondê-las conforme o meu sentido estético nesse dia. O rabo está tudo menos plano.
Seios e barriga- a barriga estava muito inchada, mas surpreendentemente estava relativamente firme e não fazia nenhuma dobra levantada. Sentada começava a fazer, esteve mesmo no limite de aquilo se tornar uma coisa grave, mas cm nunca chegou a ser barriga de gorda, parecia barriga de grávida de 4 meses (em frente mas sem cair...), pelo que rapidamente ficou lisa mesmo a sentar-me: acho que com 70 kilos já n fazia nenhuma dobra, coisa que há por aí muitos pesos pluma que se sentam e parecem um acordeão pela falta de treino abdominal. Quanto aos seios, digamos que certo dia disseram à minha mãe em artes adivinhatórias que eu devia ter uns 13 anos só que "desenvolvida" - basicamente confundiam-me com um caso de obesidade infantil aos 20 anos! Para as meninas da blogo esfera que ficam chateadas por acharem que estão grávidas (pelo menos já li sobre duas), vejam pelo lado positivo: antes grávida do que gorda de 13 anos, a ultima vez que brincaram cmg a perguntar se estava grávida foi o ano passado com um vestido daqueles império que são soltos na barriga e justos debaixo do peito, mal tinha eu 55 kgs - e de facto aquilo parecia um vestido pré-mãmã. Mas pronto, de facto, é verdade, seios pequenos são mt mais juvenis, até em gordas.
Ao menos agora, para além de ter a barriga praticamente lisa (tenho utero e como, claro que curva levemente), ter os seios pequenos quando se é relativamente pequeno no resto é delicado e juvenil e etc, mas ninguém me dá 13 anos (dão 18, pronto), mas proporcionalmente, já pareço uma adulta, uma adulta elegante cuja barriga não vai mais para a frente que as mamas.

Ficam aqui umas fotos, que eu ponho porque...porque o blog é meu! (ver mais abaixo)

[FOTOS REMOVIDAS]

Momento de resposta

Anónimo disse...

oh rapariga! Você é apanhada de todo! Que obsessão! Vá mas é comer uma bola de berlim com creme e gozar a vida. Celulite é chato, mas mais chato é só pensar na forma física... é doença! Boa sorte!

9 de Julho de 2008 23:50:00 WEST

Querido anónimo,

Obrigada pela sua visita, e agradeço a sua preocupação legítima - para um vendedor de bolas de berlim. Mas continuarei obcecada, a escrever menos de 10 vezes por mês sobre assuntos variados mas relacionados ao corpo, sobre a minha alimentação, sobre a minha forma física, sobre perguntas que me fizerem.... E se me apetecer, sobre assuntos não relacionados com tal coisa, como esporadicamente acontece - não porque a minha vida seja só isto, mas porque o blog é sobre isto.
Mas se um dia me cansar do blog (e o meu QI cair a pique) vou sem dúvida ponderar começar a ir a blogs temáticos perguntar aos seus autores se não têm mais assunto para falar.
Mas pensando bem, a minha obcessão deve ser sexo, porque neste momento eu estimo muito que se foda.

Com os melhores cumprimentos e esperando ansiosamente nova visita,

Crazy Cat Lady

Exercícios para postura

2008-07-09T19:38:00.002+01:00

A Lia (não encontro agora o link do blog) perguntou-me há uns tempos sobre exercícios para postura - eu feita preguiçosa só me pus a escrever sobre isso hoje.

Antes de falar em exercícios específicos, eu acredito que a postura se fizerem exercício regularmente e consistentemente (não irem ao ginásio falar ao tlm enqt pedalam com a um ritmo que até envergonharia os caracóis) acaba por se corrigir naturalmente -a minha postura a correr foi melhorando nos ultimos anos, como adaptação normal do corpo a saber qual é a melhor forma de reduzir o impacto nas articulações e qual a postura que permita uma maior "soltura" durante o exercício.

Nota à parte: eu não recomendo a ninguém com excesso de peso acima dos 15 kilos por-se a correr, as pernas diminuiem muito a nivel de gordura e retenção de líquidos com a corrida regular pq, bem, não é possivel diminuir áreas especificas do corpo isoladamente, mas correr com muita gordura à volta das articulações dos joelho é foda (peço desculpa pela linguagem) e portanto é uma reacção normal do corpo tentar livrar-se de gordura em zonas que está a atrapalhar a rotina diária. Outra nota à parte, se estiverem num ginásio, não deixem dar-vos aqueles planos doidos de andar a saltar de máquina em máquina de cárdio com intervalos de tempo que isso é do interesse do ginásio (que assim retabiliza as máquinas por cliente) mas não é do vosso (o corpo só começa a queimar gordura ao final de 30 a 45 minutos de exercício cardiovascular moderado mas seguido, se de 15 em 15 minutos têm de ir esperar a próxima máquina mais valia irem andar 45 minutos à volta do ginásio, poupavam dinheiro e era melhor exercício).

No entanto há exercícios especificos para tentar manter ou corrigir a postura, nomeadamente para o core (coluna cervical e abdominais) ou os ombros.

Exercícios cardiovasculares tendem a fortalecer o centro do corpo por si, tal como a realização de abdominais. Pilates têm a mesma caracteristica de fazer o centro mais forte, e os exercícios na bola tendem a fortalecer essa zona.

A nível de ombros, as belas das flexões se bem feitas são um excelente exercício, se não sabem fazer flexões em condições não adianta estarem a fazer um monte mal feito, façam semiflexões (com o joelho a tocar no chão), ou fazer com pesos ou em máquina exercício dos peitorais (aquele de abertura e e fecho em frente ao peito para habituar os ombros a estarem bem direitinhos).

Um dos exercícios mais simples mas que supostamente são óptimos para a postura é este:

Parece muito básico, mas é mt bom para fortalecer a coluna.

Espere que ajuda alguma coisa, mas se tiverem uma bola de pilates, a maioria dos exercícios exige que se metam direitas (se n se meterem tb notam que vai doer), cuidado com a escolha da bola, há uma tabela de alturas, mas não funciona chapa 5, no meu caso tive de ir trocar para uma mais alta porque tenho as iliacas mais acima do que seria de esperar para a minha altura. A altura correcta é aquela em que qd se sentam no meio da bola as pernas façam um angulo de 90 graus ou ligeiramente acima, ou seja, que a iliaca fique pouco acima do joelho. pelo que n façam como eu que a seguir tive de ir trocar pq a fazer abdominais ficava cheia de dores da força que tinha de fazer na coluna para n cair, experimentem na loja as bolas (se for uma loja decente tem na exposição os vários tamanhos).

Primeiro dia de praia

2008-07-06T19:31:00.003+01:00

Decidi esperar para as cicratizes sairem todas para ir à praia (fiquei mais descansada).

Não tirei fotos lá, mas tirei uma quando cheguei a casa.

[FOTO REMOVIDA]

Era obviamente a pessoa mais branca da praia, mas quanto a queixas sérias a nivel de corpo só os derramezinhos que ainda tenho de ir tirando (oh genética da merda), estrias sinceramente em mim mal se vê, só umas listinhas no fundo das costas que eu acho supergiro, cm há tanta gente com tatuagem naquele sítio eu até acho fashion, lol.

Claro que também podia ter o corpo mais definido, não ter gordura na anca...humm, e ter 1,80 de altura, ser sueca e chamar-me Ingrid. Mas de momento estou satisfeita à excepção de uns risquinhos nas pernas (que qd estiverem mais bronzeadas nem se deve notar muito), já não quero nada maior nem mais pequeno

quanto aos soutiens, em conversa com a Papoila no msn conclui que apenas se trata de eu usar marcas em que a banda cede depressa pelos materiais de que é feita. quando comprar o próximo terei em atenção os conselhos dela (obrigada Papoila!).

Fotos de hoje

2008-07-02T18:26:00.009+01:00

Afinal não vou trabalhar ainda, tb enqt poder ter por onde escolher n estamos mal.

Fotos de Hoje

[Fotos Retiradas]

Decidi colocar hj 2 fotos.

Quanto à simetria, estou satisfeita, fui assimétrica uns 20 anos (com as ancas/cu gigantes e a parecer a tábua de passar), e sinceramente sempre achei que era apenas um biotipo, agora percebo que era de ser preguiçosa - não o tábua de passar obviamente, mas a gordura em excesso nas ancas n era um azar genético, era mesmo demasiado tempo em vegetação.

O meu único problema: papoila, help! (tinhas uma loja de lingerie, n era?) é que as bandas dos soutiens vão com o diabos em 3 dias (literalmente), tanto os baratos cm os mais caritos. agora foi-se o soutien creme para as t-shirts. Alguma sugestão?

Simetria

2008-07-01T20:09:00.007+01:00

Para começar, já tenho emprego (comecei a procurar não intensivamente há um ou dois meses). Ainda me falta acabar a tese do mestrado, mas agora o melhor para mim é por-me a render (salvo seja), sobretudo porque vou trabalhar numa área em que n há muita gente em Portugal a trabalhar portanto não é de se recusar.

[FOTOS RETIRADAS]

quanto ao tema da RA, estou com 56-57 acho eu (a minha balança é tão boa que sabe deus), mas mais importante que isso, eu vejo as medidas e agora a medida do busto e do traseiro estão praticamente idênticas - ambos de +- 91 cms, mais coisa menos coisa, nem muito pequeno nem mt grande para mim o resto continua +- na mesma. E isto encerra os meus objectivos (estéticos), de ser relativamente simétrica em cima e em baixo. Às visitantes lanço a questão: qual o vosso objectivo "final" a nivel de corpo - um peso, um número de roupa, querer "combater" uma parte do corpo, outro?

Depois vou pondo as visitas em dia, até

ps: próximos posts - exercicios para postura e ironias relativas a imagem corporal

Bikini

2008-06-17T22:18:00.003+01:00

[FOTO REMOVIDA]

Hello, fiz hj o exame e depois ao finalzinho da tarde comprei o bikini exposto acima, olhando para a foto nem acho que me fique mt bem, mas que se lixe.

Continuo com umas crostinhas nas pernas, mas se puser protector solar de pelo menos 30 posso ir p a praia pelo que praia, prepara-te!

Vários

2008-06-13T12:53:00.009+01:00

Primeiro, artigo de uma revista sobre motivos para fazer exercício o ano todo (carregar para ver maior).

Segundo está um calor do cara....bem, está calor e eu nem posso ir à praia porque feita estúpida deixei para o inicio de Junho fazer laser a derrames e agora n quero arriscar ir à praia enquanto isto tiver crosta (3 dias para passar, gente mentirosa meu deus), para além disso o pós laser está mt mais visivel q os derrames estavam. Para efeitos ilustrativos ficam aqui as fotos às zonas tratadas (coxa esquerda e direita respectivamente). De qualquer forma, as dores passaram-me, só por isso já vale a pena ter-me ido queimar toda e foram 75 euros, como eu só vou precisar de mais uma ou duas sessões, é bastante aceitável.

Já agora, no meu caso os derrames começaram a aparecer no inicio da adolescência, pelo que gorda, magra, assim assim já me conformei que vão aparecendo, n me conformo é em deixá-los lá.

[Fotos Removidas]

Noutro tema, tenho ido a umas entrevistas (emprego), 2 propostas e estou a meio do processo de recrutamento de outra, portanto, estou aqui estou a trabalhar a full time.

Entretanto vou estudar p o meu último exame (cadeira fodida).

Exercício sem ginásio

2008-05-31T00:06:00.001+01:00

Eu como não me quero meter em ginásios - acho caros para o que oferecem, e aqueles que pedem jóias cm se tivessem algum encargo com novos membros dão-me vontade de lhes bater.

Tirei uma foto ao material que tenho agora:
- tapete: 2,90 €
- bola de pilates: 9,90 €
- pesos: 14,90 €

tive durante mt tempo uma elíptica que essa n sei mesmo o preço, q foi o meu pai que comprou para ele, mas a verdade é que a dita cuja morreu (aka espatifei-a), eventualmente vou substitui-la e enqt n se escolhe o que é melhor a minha lista para compras são (por esta ordem):
- corda com resistência
- pesos mais pesados (a minha mala pesa mais que os actuais)
- pesos para tornozelos

e claro, convém ter um bom par de ténis, e eu moro ao pé de uma zona onde há gente a correr todos os dias há que aproveitar.

talvez um dia se encontrar um ginásio cuja mensalidade e condições não me façam começar a mandar gente para o real cara....go, ou uma actividade temática que me agrade eu experimente.

Ah, antes que me esqueça, Gotinha, a elíptica é óptima para condicionamento, para a celulite, e é das melhores máquinas para quem tem excesso de peso considerável pq protege os joelhos (nunca tinha ouvido que passadeira faz mal à coluna, correr geralmente faz mal aos joelhos, tornozelos e pés, coluna é a primeira vez que oiço). segundo a decatlhon permite trabalhar os seguintes músculos na imagem (se bem que só se for usada tanto a andar para frente como para trás). Realmente acho que pode ser tb um excelente treino abdominal, se qd estiverem a utilizarem-na contrairem os abdominais no fim dói tudo.

Bicicleta odeio, não me vou sentar a minha zona com mais tendência à megalomania durante exercício.

Agora se não podem ir para ginásio, só precisam de um espacinho, e a nível de tempo actualmente faço cerca de 30-45 minutos umas 5 vezes por semana (sinto falta quando não faço). E inicialmente não tinha condicionamento nenhum, 10 minutos e morria. Mas nunca forçei, se não conseguia mais parava e no dia a seguir voltava, matarem-se 1 hora e n se conseguirem mexer uma semana n é boa estratégia.

Já agora, que ando numa de mostrar, lol, deixo aqui uma foto do braço. Juro que não tenho nenhum tufo, no máximo tem 2 mm o pêlo, só que cm sou clara de pele e escura de pêlo + iluminação e ângulo, n ficou com mt bom aspecto. Os braços são uma zona na qual eu engordava cm o raio, tinha os braços enormes de gordos (o tronco era relativamente normal, bem, não normal em mim, mas normal), agora estão assim e eu até gosto, não estão nem com gordura a mais nem a menos (acho eu)

[Foto Removida]

Quanto a peso, a ultima vez que pesei acho que estava com na casa dos 57, mas estou para ter o período, só depois é que vejo o peso mesmo. Para quem não sabe, o objectivo inicial era pesar 57/58, depois foi difícil manter e foi descendo para 56, 55, 54, e durante uma época de exames em que eu andava fodida da vida com uma cadeira que até chorava literalmente enqt tentava estudar para ela já andava quase nos 53 e vestida, pelo que já estava a ficar bastante irritada com a brincadeira. Eu sinceramente não gosto de me ver com menos de 55, e uns 55 depois do período, naquela altura mais leve do mês. E como tal nessa altura comecei a comer mais e a fazer exercício mais virado para a parte muscular que para o cardio. E já passou quase um ano e vamos a ver se aumentei o que queria. De qualquer forma estou a usar a mesma roupa e os mesmos tamanhos de roupa, e desde que eu goste, mais grama menos grama n me faz diferença.

Coisas

2008-05-28T21:29:00.004+01:00

[Foto Removida]

Vamos por pontos:

Bem, retirei a foto da msg anterior e esta tb vou retirar um dia (lol).
Eu nunca fui de por fotos antes, mas eu tb gosto de ver fotos, logo vou por outra foto. esta foi ao acordar, daí o pijama (n liguem à confusão, estava no quarto de arrumações - isto é, uma desarrumação total).
Hoje tive a minha última aula académica (esperemos).
Comprei uns sapatos novos, prontinhos para andar kms a pé.
Pergunta 1: Tenho de comprar uma nova bicicleta/eliptica/passadeira, sugestões em conta aceitam-se
Tenho há volta de 1.65 Elisa (mais cm menos cm)
Curiosidade: a minha mãe disse-me para continuar com o exercício físico para manter o "caparro"
Curiosidade 2: o pijama acaba-me por aí pelo umbigo, só pus mais baixo pq n ia fotografar o umbigo, de qualquer forma nunca na vida consegui usar calças de cintura baixa, entre outros motivos pq eu compro calças para as pernas primeiro, e depois para aquela zona do fim da anca/inicio da perna e acima as calças tendem a ficar folgadas(sobretudo modelos rectos), com cintura baixa sinto smp que estou quase a ficar em cuecas a qualquer momento, com as outras ainda posso ir subindo às vezes
Pergunta 2: eu começo a ter dificuldade em lembrar-me do que falei no blog relevante para dietas, reeducação alimentar, ou o nome que quiserem dar. sugestões tb se aceitam no que eu hei-de escrever, lol

Update:

Luna Leve:
Estrias fiquei com poucas, no interior da coxa e interior do braço- a dar para o longas, mas sem grande profundidade, e quase da cor da pele
No fundo das costas e no rabo com a luz certa acho que tenho uns risquinhos lá , mas essas estão mesmo quase cor da pele e não têm qq tipo de profundidade, já tive piores arranhões de gatos.
Mas nem é algo que me preocupe, nem nunca usei nada especifico para estrias, nem reparei ter ficado com mais enqt estava a emagrecer (até posso ter ficado, mas não notei nada).

O que é que se passa nos blogs de muitas meninas, acerca de real vs virtual, privatizações, gente não tão gorda assim? Perdi algum episódio?

Bem, tenho uma entrevista de emprego hoje, wish me luck.

Barriga TPM e noite

2008-05-24T02:00:00.008+01:00

[Foto Removida]

Bem, são 2 da manhã, e por algum motivo apeteceu-me tirar uma foto à barriga quando estava a vestir o pijama (admito, hoje fui ao café di roma e andei a beber daqueles cafés com álcool, eu raramente bebo, deve ter-me subido à cabeça que a foto até distorcida ficou).
E sim, estou de sutiã, mas há bikinis iguaizinhos, pelo pronto, n me está a apetecer cortar a foto a estas horas, talvez retire depois.
Mas pronto, para foto "ao fim da noite em TPM" nem está muito mal, eu devo ser a pessoa mais preguiçosa do mundo para fazer exercício abdominal, abdominais propriamente ditos há 5 anos sem vê-los (e podem continuar a contar, só faço abdominal se a a minha vida depender disso e, e...), mas depois que claro que há dias em que acho o baixo ventre é saliente demais (especialmente em tpm e à noite), mas eu posso viver com isso, quando não posso faço mais um pouco de cardio até ver as laterais na barriga mas começo a ficar com osso a mais para o meu gosto.
Estou meio divagante, vou dormir.
PS: o avermelhado na foto é de hj ter feito depilação ao fim da tarde na zona abaixo do umbigo, reparei agora que podia parecer estrias mas felizmente na barriga não tenho (só sou macaca mesmo, lol)
agora sim, vou dormir
PS2: peso ao acordar no dia seguinte - 56 kgs

Fui às compras outra vez parte - ai meu deus que vou à falência

2008-05-21T19:47:00.003+01:00

Hoje fui ao fim da tarde ver umas montras, comprei só um soutien e um pijama (note-se que eu continuo a usar os mesmos pijamas que usava com 80 kilos, eu preciso mesmo de pijamas, ando cá numas figuras em casa).
Tenho uma montanha de soutiens para deitar fora, não que tenham sido caros (uns 10 euros em média talvez), mas as lojas de centro comercial têm umas bandas tão boas que é contar até 3 para me deixarem de servir por estarem largas demais. Na triumph não tenho esse problema, pedem-me é os olhos da cara e eu estou francamente farta de soutiens com molde, nem fica bem sem roupa (onde é que n ter mamilos pode ficar bonito a alguém? quem inventou aquilo devia adorar as barbies de plástico) e com roupa, a diferença não é assim tão grande e mesmo que fosse, eu não devo satisfações a ninguém sobre as minhas mamas, se não gostarem peçam-me o livro amarelo ou assim.
Então encontrei uma casa com muitos bons preços (estavam com 50% de desconto em toda a lingerie, então eram soutiens de 25 a 30 euros por metade do preço- do 30A ao 44DD(?) portanto não é uma marca com pouca abrangência e tb tinha corpetes e bodys/cintas de vários tamanhos e lá encontrei um soutien de cor muito bonita (salmão) com aros e pronto sem parecer digno de dormir uma sesta em cima. Ah, e hiper mega confortável, tipo, aquele motivo pelo qual se usa soutiens? ser mais confortável q n usar nenhum? como estava de passagem não pude ver o que havia mais com atenção vou lá passar novamente mais tarde.

Bem, e ficam aqui as minhas comprar desta semana:
- pijama M uns 13 euros (odeio dar dinheiro por pijamas, por mim andava nua em casa mas é)
- um soutien 34b por 12 euros (com 80 kgs era um 36b, pelo que a diferença nessa zona não foi dramática)
- uma camisa cintada 34 (h&m, onde tão depressa sou o 32 como o 38 em camisas, às vezes acho que os produtos são etiquetados por gnomos ganzados) por 9,90 euros
- 2 calças 36 (zara e mango- fiquei admirada pela mango, geralmente nada me serve bem lá e a da zara reparei qd cheguei a casa que tenho um mega espaço entre as calças e a cintura sem lhes tocar sequer) por 16,90 e 19,90 respectivamente

fiquei de olho num casaco 36 por 24,90 euros na topshop , se não fosse a merda da música aos berros e eu conseguisse raciocinar para escolher roupa lá e fiquei de olho em 2 sapatos 39/40 (vejamos pelo lado positivo, eu em bicos dos pés fico alta cm o raio) mas ai meu deus cada um uns 50 euros quase (mas eu n sou dada a comprar muitos sapatos, n é tão grave cm soa).

e pronto, estou de dieta económica o resto do mês, mas pronto...

Ah, para as meninas brasileiras, se não estou em erro, a conversão do tamanho de roupa é +2 (o 36 português é o 38 brasileiro penso eu), e nos soutiens 34 é o 42 e o 36 o 44.

Respostas

2008-05-20T19:38:00.002+01:00

Como fico smp em duvida onde responder aos comentários, respondo aqui mesmo. Excepto à Ana Sofia, sobre o encontro respondo no blog

Sonita disse...

Olá... também estou a tentar emagrecer e gostava que com esta dieta o meu peito também diminui-se.
Peço desculpa pela pergunta mas gostava de saber se quando emagreceu também diminui o volume do peito?
Obrigado e parabéns pelo emagrecimento.

19 de Maio de 2008 22:30:00 WEST

Bem, eu nunca tive muito peito, agora estou com uma diferença em volume de 1 tamanho +- em relação ao peso máximo. Mas a diminuição do peito é mais genética e hormonal, dietas baixas em gordura nas mulheres costumam diminuir mais o peito, mas em algumas mulheres não diminui rigorosamente nada, noutras parece que sai tudo de lá, é praticamente lotaria. De qualquer forma, se antes de engordar tinhas muito menos peito é provável que diminua.

Jojozinha disse...

Ai, como fazes para nao ter celulite? Eu tenho tanta... até acho que é demais para o meu corpo / peso... mas pronto! :S

20 de Maio de 2008 9:19:00 WEST

gotinha disse...

Oi!!
Mais uma vez vou pedir-te dicas Como fazes para não ter celulite Hein!? Eu tenho de sobra nem com os productos anti-celuliticos ( a maior parte deles é uma perda de tempo e dinheiro)Se souberes de algum milagroso diz OK?
Bjinhos e boa semana

20 de Maio de 2008 11:16:00 WEST

Jojo, não deves ter assim tanta, deves ter uns pontinhos para aí, de qualquer forma não sei o que fazes no ginásio, mas acho que não fazes com suficiente consistência para ser eficaz (não precisa de ser mt tempo, é mesmo uma questão de insistência)

Gotinha, eu fiz um post sobre o que se pode fazer nest post. Eu uso os produtos por descargo de consciência, sinceramente nem sei se fazem alguma coisa, excepto hidratar, e alguns nem isso.

Calças eu odeio-vos

2008-05-19T19:51:00.003+01:00

Hoje fui experimentar calças porque precisava (eu odeio comprar calças, é mesmo só por necessidade). Ora, seria de pensar que com 55/56 kilos fosse fácil encontrar calças, mas aparentemente eu tenho o corpo de um ET e após experimentar calças do 34 ao 38, conclui que mais valia sair de cuecas à rua, que fazia melhor figura.

Ora vejamos:
-alguns modelos ou não me sobem a perna ou há uns 10 cms à vontade a mais acima da anca
-outros modelos são exactamente ao contrário, para me passarem a anca as pernas e cintura são de rir de tão largas que ficam

conclusão: eu tenho pernas a mais e a menos simultâneamente, e/ou preciso de um rabo largo e quadrado/chapado...

Já agora, em camisas tb ando a experimentar do 32 ao 40! (ou do XS ao L), o que é hilariante, eu tenho pouco peito e a mango por exemplo quer que eu deixe as mamas em casa para vestir a roupa deles.

E depois dizem-me que podia usar mais tipos de roupa, que tenho corpo para isso, etc etc, mas a verdade é que não tenho: o meu cu não está a cair, logo nem vale a pena entrar na salsa, na zara e mango para além de ter de experimentar todos os números, só os básicos é que assentam bem, na spring n sei q não interessa o numero, nem o modelo, a roupa deles simplesmente não me serve, na H&M, o belo do modelo loyal de facto serve-me e fica bem e o skin tb tal como o original, que na verdade são os modelos que me servem nas outras lojas, pq são modelos com lycra, qualquer modelo sem lycra mínima simplemente fica de doidos, portanto pedidos ao pai natal:
-faz com que cada a loja tenha o mesmo tamanho pelo menos nele própria, eu compreendo que lojas diferentes tenham tabelas de roupa diferentes, não percebo é cm é que na mesma loja eu sou 3 ou 4 números
-uma passadeira com motor (já que estou numa de pedir)

Ah, a única coisa boa de experimentar aquele monte de calças foi ver a ausência de celulite, pelo que vou pensar mais seriamente na hipótese de sair em cuecas.

Pernas

2008-05-15T23:29:00.002+01:00

A pedido da Gotinha e se não estou em erro da Ana Sofia há uns tempos atrás vou falar da diminuição de gordura nas pernas, tonificação etc etc.

Diminuição de volume (gordura e água)

Primeiro, alguma retenção de líquidos é normal nas mulheres, por questões hormonais e para aí 99.2% das mulheres não tem retenção que justifique diuréticos (que são coisas extremamente agressivas, a água não entrou a pau, também não tem de sair a pau).
Quanto à gordura, essa tem de sair à paulada mesmo (hoje estou muito violenta).

As minhas recomendações são:
- fortalecer o sistema venoso -castanheiro da india, cenas do celeiro para leveza das pernas, o diabo a 7, mas muito importante para manter boa circulação da zona, e sem boa circulação é mais difícil a gordura ser acessível durante o exercício
- exercício cardiovascular (não sei bem se bicicleta é um exercício tão bom quanto isso para perder volume nas pernas) de pelo menos 45 minutos (nada de andar a saltitar entre máquinas com tempos de descanso) pelo menos 3 vezes por semana. Eu diria que umas 5 seria o ideal, mas pode não ser compatível
- alimentação - por motivos óbvios, se se encherem de sal, fritos e refrigerante, os resultados nunca são os mesmos

Tonificação ou etc

Eu vejo muita gente a dizer que fica flácida por não fazer musculação e só fazer exercícios aeróbicos. Na verdade, o mais provável nesse caso foi terem comido de menos (em quantidade ou qualidade, especialmente em qualidade) para a quantidade de exercício que faziam, ou fazerem exercício excessivo. Eu só comecei a fazer outros exercícios quando já não queria perder mais peso e não estava escandalosamente flácida - se bem que eu nem acho que as mulheres devam andar por aí de ferro, nunca fui especialmente muscular nem é um tipo de corpo que quisesse. Bem, mas o rei do exercício para as pernas são os agachamentos e é dos poucos que tenho paciência, mesmo que com variações dá para trabalhar mt coisa. Se andarem no ginásio podem tirar partido de outros exercícios em máquinas, apesar de eu achar que os melhores exercicios para pernas e glúteos são agachamentos e levamento de peso olímpico por trabalharem ambos ao mesmo tempo, tal como braços e costas, evitando desproporcionalidades - muitas mulheres no ginásio n treinam braços, ombros e peito e depois queixam-se que a parte debaixo do corpo é mt maior. Vamos esclarecer: estes tipo de exercícios não é suposto diminuirem nada, há mt gente que faz para aumentar partes do corpo, e se querem fazer é para fazerem a todo o corpo.

Formatos de perna

O "ideal" do ponto de vista anatómico e de fitness das pernas é mt simples: juntando os pés devem existir 3/4 espaços: um triângulo debaixo da púbis, um espaço ligeiro entre o interior da coxa e os joelhos, um espaço na zona entre os joelhos tocam e os gémeos tocam, e um espaço entre os gémeos e os tornozelos.
Se a vossa perna estiver assim, mesmo que achem que continua grande, a verdade é que provavelmente têm quantidades ideia de gordura e musculo, para terem a perna espaçada, mas só nos sitios certos.
Não terem espaços indica excesso de gordura ou pélvis estreito. Note-se que o pélvis é osso, por algum motivo tornou-se moda gente fora de peso dizer que é larga de ossos, mas a verdade é que uma pessoa larga de ossos e gorda, pesa mais que muito. Isto daria outro post sobre o formato de corpo ser o mesmo ou não qd se perde o peso.
Ter mais espaço apesar de haver muita adolescente maluca por pernas tipo palito pode dever-se a a pessoa ter os joelhos tortos ficando com a perna em arco, falta de músculo, ter o pélvis largo para o corpo.

Não relacionado: alguém me indica sites com receitas a usar frutose? Os meus pais estão a deixar de consumir sacarose também (nem foi propaganda minha, eu sei que cada um é que decide o que mete na boca) e a minha mãe queria ver umas receitas de sobremesas com frutose.

Ora bolas...

2008-05-13T18:29:00.003+01:00

Primeiro: Branquinha, privatizaste o blog? se sim, manda-me convite para o mail ali ao lado sff

Continuando, estou outra vez nos 55, eu queria aumentar um pouco mas acho que o meu corpo não concorda comigo, de qualquer forma vou continuar a tentar, já que o meu corpo fica mais balançado qd tento aumentar ligeiramente do que se estiver preocupada em manter.

Quanto a medidas os braços(27) e as pernas (50 de coxa e 36 de panturrilha) continuam mais ou menos na mesma, talvez menos 1 cm (tenho tido preguiça de fazer convenientemente os agachamentos). Medidas do busto(89), cintura(59) e anca/rabo(91), bem o rabo continua +- do mesmo tamanho (a sentir falta dos agachamentos) e aparentemente a cintura diminuiu 1/2 cms e o peito aumentou uns 2/3, pelo que já sei onde me foi parar toda a comida a mais que ando a ingerir, n sei bem pq é que perdi mais volume da cintura, eu não precisava e daqui a nada pareço uma gaja do século xvi toda espartilhada sem roupa. Com roupa dizem-me que sou muito elegante, ou que estou em muito boa forma (de facto estou, mas n me parece que saibam isso só de olhar para mim).

Depois deixo aqui a minha alimentação .

Batido

2008-05-07T19:54:00.002+01:00

bem, estava aborrecida e apeteceu-me fazer um batido para o lanche, portanto aqui vai o que fui metendo no liquidificador

-1 banana média madura (a parte do madura é importante)
-1 tomate pequeno e maduro (a pele desfaz bem, mas convem tirar o topo que é duro e n desfaz)
-1 iogurte natural
-6 colheres de aveia pré-cozida (desfaz mesmo bem)
- sumo da sumol sem adição de açúcar que n me recordo o nome- goldmix? - n sei bem a quantidade, pq foi até ficar suficientemente liquido

e voilá, deu para 2 copos, e bebi um deles com um pão integral com fiambre de peru, o outro ficou no frigorifico talvez para pequeno almoço.

Peso ideal, confortável, porque me apetece?

2008-04-23T18:17:00.003+01:00

Voltando aos começos de dietas, o mais comum é definir-se um peso a que se quer chegar, ou limites máximos e mínimos do que se pretende. No entanto há muitas maneira de definir esse objectivo.

Quem define o vosso objectivo de peso?

Vocês próprias? Um nutricionista? Um paspalho no ginásio? Colegas/familiares/outros conhecidos? Ambas têm pontos positivos e negativos, e nenhuma é necessariamente melhor (um paspalho pode acertar por mero acaso, por exemplo).
Se forem vocês, bem, ng conhece melhor o nosso corpo do que nós próprios, no entanto há muita gente meio dismórfica e que é demasiado exigente com o "ser magra" ou que se contenta com o "não ser gorda" segundo uma tabela de peso, apesar de ter demasiada gordura interna.
Nutricionistas, eu confesso que não tenho muito em conceito a classe, nunca vi nenhuma dieta passada por um nutricionista que fosse extraordinária, na verdade em qualquer forum dedicado à musculação vejo dietas muito mais equilibradas, com menos açúcares, com mais comida a sério. Quanto à definição do peso, se tiverem a informação da composição corporal até podem dar uma opinião fundamentada tendo em conta a vossa história. Mas depende muito da seriedade do nutricionista - pode sempre calhar um que vos vai dizer aquilo que vos vai fazer voltar lá mais vezes.
Quanto a opiniões alheias, há smp alguém para dizer mal independentemente do peso em que estiverem, em alguns casos eles terão razão, mas na maioria das vezes é só uma extrema dificuldade em manter a boca calada.

O que é suficiente?

Um IMC? o número menor que X ? ver Y ossos a profundidade W? ter não sei quanto de percentagem de gordura? vestir o número n sei quê? ter o formato de corpo daquela miúda com photoshop para aumentar e reduzir consoante desse mais jeito?
Por um lado definimos o peso que queremos ter para n pensarmos que numericamente somos umas amazonas, por outro lado por uma ideia que o peso tal nos dará o corpo que queremos ter, ou pelo menos com características que apreciamos, mas a verdade é que mesmo que já tenham tido o peso anteriormente, nada garante que fiquem na mesma com esse peso. Eu voltei ao meu peso anterior e deitei a roupa anterior toda fora por um motivo muito simples: estava demasiado larga. Porquê? provavelmente porque fazer exercício diariamente e não andar a encher-me de disparates diminuiu-me a retenção de líquidos e/ou niveis de gordura para o mesmo peso. Quando a roupa anterior me servia toda confortavelmente devia estar com 60-62 kilos. Porque é que quis perder mais peso? Porque não queria pesar mais de 58 kilos para n ter de voltar a pesar mais de 60 kilos durante tpm e assim. Se faz grande sentido? Não faz. Se me arrependo? Não, apesar de querer voltar aos 58 +- à base de muito exercício e muita comida (mas nada de doces nem merda) para balançar um pouco e ficar um pouquinho mais definida (em vez da definição ser só o formato das costelas e da anca - parece mesmo que me andei a meter num espartilho algures). Mas ganhar uns 3 kilos sem ser a comer porcarias e a treinar o rabo para ficar com o formato da cadeira, está a ser tão dificil como perder 25 kilos, basta ver que em 6 meses tinha perdido uns 20-22 kilos (nem me recordo nem) e em 6 meses se tiver ganho 2 kilos já fico feliz, bem, fico feliz porque a parte da frente das coxas e os braços estão a ficar duros e porque o peito está a ficar maior e porque quanto mais exercício faço menor fica a cintura mesmo que o peso varie para cima. Se a minha anca/rabo estivessem em expansão voltava já ao peso anterior.
Agora se eu não estava bem a pesar 55 e ligeiramente abaixo? Sim, estava, era um peso perfeitamente mantível e ao qual posso voltar facilmente, e esteticamente aprazível. Porquê mudar? Porque em prefiro ter um ar de estar em forma e de fitness do que ter ar de que falho em alimentar-me o suficiente e de não poder dormir de lado pq o osso da anca está demasiado desprotegido. Para além disso, a minha meta inicial sempre foi ter 57/58 kilos mas acho que assim estou a ficar mais proporcional do que se tivesse ficado pelos 58 e n tivesse perdido mais alguma gordura de sitios onde era dispensável.

Que peso escolher?

Aquele que combinar as seguintes caracteristicas:

Mantível: tendo em conta a vossa história, vida, etc
Saudável: o imc tem um espectro bem vasto e estar ligeiramente abaixo ou acima do peso normal não significa só por si que não seja saudável; a composição corporal é mais importante, mas os valores ideais são específicos consoante a etnia, género, idade, etc; Não é muito saudável tentar manter o peso mais baixo da adolescência quando estão quase na menopausa - senão ficam como a Maddona a dizer que teve de escolher entre o corpo e a cara e ambos têm mau aspecto. O simples facto de a pessoa não ter o hábito de perder e ganhar 5-15 kilos por ano contribui muito para a saúde da mesma. Fazer dieta não é um hábito saudável, é um mal menor do que ter o excesso de peso se não se recuperar o peso! perder-ganhar-perder-ganhar é muito pior do que ser pesadito sempre mas forte no verdadeiro sentido da palavra (não no sentido de eufemismo)
Estético: há pessoas que ficam esteticamente melhores com uns quilos a mais ou a menos, depende de como distribuiem o peso e muitas vezes podem ter esse peso e serem perfeitamente saudáveis e sem dificuldades a manter
Psicológico: há pesos que simplesmente não queremos em nós, mesmo que não obedeçam bem à razão e desde que não seja completamente descabido o que achamos aceitável há que ter em consideração esse aspecto

Compulsão? Talvez não...

2008-04-17T19:04:00.002+01:00

Como graças ao Google somos todos hipocondríacos, cada vez vejo mais gente (em blogs ou fora deles) a sugerir que tem compulsão alimentar ou que alguém tem.

Sim, é uma desordem alimentar que se estima não ser incomum, mas como todas as compulsões, tem pouco a ver com o objecto de compulsão.

Se quando saem com pessoas que conhecem e por estarem acompanhados começam a comer coisas que nem queriam, ou coisas só porque vos sabe bem e a vida é curta e tal, isso não é compulsão. Uma das entrevistadas nos vídeos até tinha um quarto só para comer compulsivamente sozinha, porque como a maioria das pessoas com transtornos alimentares considera o seu comportamento inapropriado para ter em frente a alguém.
Se sempre gostaram de comer e têm tendência a exagerar nas doses, isso não é compulsão nenhuma. Os alcoólicos em tempos podem ter gostado de beber, socialmente e em quantidades normais, e as pessoas que se auto mutilam sentem fisicamente o aumento de adrenalina causado pelas feridas mas não têm prazer real em fazê-lo, simplesmente alívio momentâneo.
Se têm sempre fome (física) mesmo quando já comeram quantidades aceitáveis de comida aceitável, é caso para ir ao médico, não por compulsão, mas porque a hiperfagia é sintoma de problemas de tiróide, pancreáticos, depressão, etc, mas não é um sintoma de compulsão alimentar forte- mesmo sem fome arranja-se sempre espaço, mas a fome fisicamente acaba! No entanto, a hiperfagia pode ser uma consequência da compulsão alimentar ( ou de qualquer dieta desequilibrada)

Basicamente, a mensagem é: não queiram ter problemas que não têem! Não queiram ter compulsões, nem depressões como quem tem calos nos pés!

Em que situações vale a pena pensarem se têm compulsão alimentar?

Se sentem que têm de comer e sentem que não conseguem parar em episódios que ocorrem pelo menos 2-3 vezes por semana durante pelo menos 6 meses.
Se consciente ou inconscientemente tendem a comer excessivamente sem assistência de quem conhecem ou mesmo de qualquer pessoa.
Se após altas quantidades de comida ingeridas em isolamento começam a pensar como é que vão conseguir ingerir mais já que ainda não podem parar apesar de estarem mal dispostos ou terem acabado com a comida alta em hidratos - se for baixa não tem o efeito rápido no cérebro que se procura.
Se sentem culpa ou insatisfação depois dos episódios de comer excessivamente e se embarcam em actos compensatórios como vomitar, tomar coisas que não deviam, fazer exercício em quantidade excessiva, etc.

Inaceitável

2008-04-15T21:01:00.003+01:00

Estava a ver esta noticia na tv relativamente às multas a actividades pró-ana online, e por algum motivo entrevistaram um "estilista de alta costura" tão conhecido como a figueira da minha bisavó que deu o seu belo contributo a dizer que desenhava para o tamanho ideal para uma mulher (36) e que abaixo disso era inaceitável. Ora, vejamos, se abaixo do ideal é inaceitável, supondo uma distribuição gaussiana acima do ideal é o quê?

As medidas da comunicação social relativas a tornar as suas espectadoras "saudáveis" só me dão vontade de rir (ou chorar).

Não há-de ficar uma pessoa maluca sempre a receber mensagens que nunca está bem porque:
- se é gorda dá ar de preguiçosa e descontrolada
- se for magra é inaceitável porque não tem formas suficientes, quando muito pode ter muito peito para o resto do corpo ou comprá-lo, mas aí tb parece irreal e saída de um cartoon, tb n pode ser
- se não for nem magra nem gorda, não têm definição muscular o suficiente, não é gorda porque n tem tamanho o suficiente e não é magra porque se vê - Deus meu - gordura corporal
- se for atlética parece masculina, toda a gente sabe que mulher tem alguma gordura para dar forma....

E se por algum motivo escaparem a todos os critérios anteriores, não se preocupem que:
- sem maquilhagem/bronzeado não parecem saudáveis o suficiente (sim, que toda a gente sabe, que o que faz bem à pele é sol o suficiente para mudar de cor.....)
- a vossa pele não é reluzente como o chão encerado
- as vossas orelhas são pontiagudas
- têm outra característica que segundo um paspalho qualquer que quer vender uma merda num frasco azul precisa MESMO de ser resolvida

Portanto, se a comunicação social quer contribuir para um mundo melhor é simples: CALUDA!

Medidas anteriores

2008-04-13T20:46:00.003+01:00

Andava em arrumações e encontrei anotadas as minhas medidas iniciais - pelo menos do primeiro mês é, mas n tenho bem a certeza q já n tivesse perdido algum peso, e talvez algum volume da cintura e coxa, mas tb n deve ser grande a diferença. Na altura tb não tinha mt treino em medir as zonas certas, etc, mas dá para ter uma ideia.

Zona : Antes -> Depois (última medição) -> Diferença (tudo em centímetros)

Braço: 35 -> 27 -> - 8 cm
Busto: 94 -> 86 -> - 8 cm
Debaixo do busto: 80 -> 67 -> - 13 cm
Cintura: 82 -> 60 -> -22 cm
Anca/rabo: 114 -> 91 -> -23 cm
Coxa: 69 -> 52 -> -17 cm
Panturrilha: 42 -> 37 -> -5 cm

Manual de Sobrevivência: A celulite

2008-04-09T21:18:00.000+01:00

Bem, vou falar de como lido com a "bela" da celulite.

Neste momento a minha celulite é daquela que se vê se eu apertar certas zonas em certos ângulos (pernas e glúteos).

Ora cá vai plano de manutenção (diminuir celulite neste estágio já começa a ser dificíl, mas se não a consigo diminuir, tb n quer dizer que a deixe aumentar):

Não apalpo a perna: olhos que não vêem, coração que não sente.
Beber no minimo 1,5l de água/chá por dia (descobri que se beber um chá de meio litro ao pequeno almoço, é mais provável lembrar-me de beber água o resto do dia). Nada de cafeína nem bebidas com gás (de vez em quando lá caiu em tentação por um capuccino exótico do café di roma, ou por uma água das pedras de limão e ginseng).
A nível de alimentação eu já falei muito no blog, tento manter baixo o consumo de alimentos com sacarose adicionada e tento consumir alimentos mais próximos do seu estado natural.
Exercício: meia hora de corrida/elíptica 5-6 vezes por semana e agachamentos 3-5 vezes por semana. Eu não tenho paciência para abdominais, flexões e outros exercícios, o agachamento (com pesos) é bastante completo para pernas, glúteos, e braços e eu suponho que no geral os abdominais fiquem fortalecidos por estarem a ser usados.
Cremes: eu aplico (mais religiosamente numas alturas que outras) mas após aplicar o creme massajo com os nós dos dedos para activar a circulação. Eu desconfio que com um hidratante isto faria +- o mesmo efeito, mas eu acho o perfectslim da l'oreal um bom hidratante e reafirmante , a máquinazinha uso 3 vezes por semana, e tb acho que seja um bom reafirmante e bom para a circulação no geral. O da nívea é um hidratante, n lhe descobri grandes qualidades para além disso e o LIERAC, hummm, esse então nem para o hidratante o queria. O próximo a experimentar ainda não decidi se será o da Garnier de roll on ou um da ROC. Se quiserem reportar as vossas experiências com cremes, agradeço.
Suplementos: para melhorar a circulação já tomei centelha asiática, mas mudei para o castanheiro da índia.
Exfoliação: com aquelas luvas que parecem de arame, de vez em quando é óptimo para alisar a pele.
Em peles brancas a celulite nota-se mais, pelo que sempre se pode apanhar um bronzeado ou metê-lo em spray, etc

Manual de Sobrevivência: Inicio de dietas

2008-04-02T13:51:00.003+01:00

Agora que começa a haver sol e anda tudo doido para emagrecer, pareceu-me uma boa ideia falar de alguns erros nos inicios das dietas.

Reeducação alimentar vem depois

Não adianta chamar heroicamente à dieta reeducação alimentar, porque a reeducação leva tempo, o que podem estar a fazer no inicio é estudo do campo para diminuir efeitos indesejados da dieta. Mas se estão intencionalmente a aumentar o gasto calórico diário para o volume corporal diminuir, não estão em reeducação, estão em restrição alimentar.
Não que sejam conceitos mutuamente exclusivos, em teoria, mas na prática, quando estiverem no dia a dia sem ideias de mais pneu, é que vão saber na prática se estão reeducadas/os ou não.
Planeamento a mais e hábito a mais

Cenário: Maria vê os primeiros raios de sol e com ele os seus pneus a reluzir. Pensa imediatamente que precisa de uma dieta e começa a pensar o que pode comprar, desde qual a barra de cereais com melhor rácio sabor, saciabilidade, qual o melhor exercício para gasto calórico com o professor mais jeitoso (já que fazer exercício é sofrer, ao menos que se faça a olhar para uma bela vista), e vai a uma loja da "especialidade" conhecer as novidades na área de suplementos e cremes lipo redutores que prometem efeitos reais em 90 dias, mas vai ser usado no mês de Maio, e, e... e os efeitos não são suficientemente visíveis e vai fazer mesoterapia ou algo mais fashion a um clínica de estética.
Chegam as férias, e Maria está uns quilos mais leve, a um rácio de 100 euros gastos por kilo perdido, continua insatisfeita, com dores musculares por ter feito mais exercício que devia , o professor nem era assim tão giro e até algo gay naquelas roupas, um pouco esfomeada e farta de comida a saber a sacarina, discutiu com toda a gente que conhece e 4 desconhecidos pela falta de hidratos de carbono e tem hematomas/marcas do tratamento fashion que não deviam ser expostos ao sol para não ficar marca para sempre.
Maria decide ir para a praia comer bolas de berlim, mas não muitas, nem pela linha, mas porque ficou falida com a dieta, mas as suficientes para retomar o peso inicial e reverter o efeito do tratamento fashion.
Para o ano há mais.
O cenário nem é assim tão irreal, mas é usado para ilustrar conceitos importantes:
- se o planeamento é demasiado intenso ao inicio, provavelmente já fizeram isso antes
- se fizeram isso antes, mais ou menos dinheiro, ou mais ou menos tratamento/creme/comida milagrosa, não vai fazer grande diferença
- têem de querer quebrar o ciclo, mas se ficarem exaustas financeira, corporal e mentalmente nas primeiras 2 semanas, é muito difícil que seja um bom plano
Prepararem-se mentalmente que a vida não vai mudar grande coisa

O título está exagerado, mas a ideia é ser necessário ter noção que sim, ter bom aspecto é bom, ajuda muito em profissões ligadas ao público e na relação com desconhecidos ou conhecidos recentes, e é importante para a auto-estima e isso tudo. Mas não vai resolver problemas com a tia avó, nem como pagar a conta da luz, nem a passar à cadeira de Materiais Compósitos Laminados.

Continua ...

Depuralina

2008-04-01T23:27:00.000+01:00

Venda de «Depuralina» suspensa

A venda de «Depuralina» foi suspensa, esta terça-feira, após uma reunião entre a Direcção-Geral de Saúde, o Infarmed e o Ministério da Agricultura, na sequência de uma «forte suspeição» de o produto estar relacionado com o «aparecimento de doença aguda grave em três situações».


( 13:05 / 01 de Abril 08 )

A venda do suplemento alimentar «Depuralina» foi suspensa, esta terça-feira, na sequência do três pessoas terem adoecido após administrarem o produto.

A decisão foi tomada numa reunião, na manhã desta terça-feira, entre a Direcção-Geral de Saúde, a Autoridade Nacional do Medicamento e o Gabinete de Planeamento e Políticas do Ministério da Agricultura.

Em declarações à TSF, o Director-Geral de Saúde explicou que a «Depuralina» não se trata de um «medicamento», mas sim de um «suplemento alimentar», e como tal «a entidade competente para aferir a qualidade da substância» é o Gabinete de Planeamento e Políticas do Ministério da Agricultura.

Assim sendo, em articulação com os serviços do Ministério da Agricultura e com o Infarmed, tendo em conta «que os dispositivos de alerta identificaram uma forte suspeição» da relação entre o consumo da substância e «o aparecimento de doença aguda grave em três situações seguidas», foi decidido suspender a venda do produto, explicou.

Francisco George adiantou que «para proteger a saúde dos portugueses» foi não só decidido «suspender de imediato a comercialização» do produto, mas também «aconselhar os consumidores a suspenderem a administração do dietético.

Além disso, o Director-Geral da Saúde aconselhou os consumidores do produto que «identificarem alterações no estado de Saúde a contactarem de imediato um médico», referindo que estão a tomar a substância.

fonte: http://www.tsf.pt/online/vida/interior.asp?id_artigo=TSF190190

Peso e imagem

2008-03-15T13:31:00.004Z

Bem, medi-me e pesei-me quando acordei, estou numa altura leve do mês (bem longe do próximo período), estava com cerca de 56 kilos , durante aquela fase antes do período ando com 57/58. No inicio de Novembro estava com 54.5 (http://anothercrazycatlady.blogspot.com/2007/11/diversos.html). Depois decidi que ia fazer exercício todos os dias e comer mais para ficar mais, humm, consistente. peso um bocadinho mais (também demorei 4 meses para aumentar 1 kilo e umas gramas, demorei 4 meses a perder mais de 18 kilos). Mas não acho que tenha engordado, já que as minhas medidas de hoje são 86-60-90 e durante o período pequenas variações (nunca superiores a 2 cms, não são relevantes), os braços e as pernas tb estão do mesmo tamanho, mas as coxas e os glúteos estão com um ar mais definido.

Mas isto leva-me a uma questão que vai aparecendo noutros blogs, o peso para a altura não indica grande coisas se estiver nos limites normais. No blog da Fanfilili um anónimo deixou uma mensagem a dizer que ela se tivesse mesmo 59 kilos para 167 de altura não pareceria assim em fotos (http://fanfilili.blogspot.com/2008/03/puqu.html). Mesmo sendo um comentário anónimo, demonstra uma falsa crença que o peso queira dizer alguma coisa (sobretudo se for considerado normal). Diferentes etnias distribuiem o peso de forma diferente, e diferentes pessoas distribuiem o peso de forma ainda mais diferente. Portanto quando estiverem a perder peso não podem pensar que por terem o peso X e a altura Y vão ficar parecidas com não sei quem que tem a mesma altura. Também não vão ficar com o mesmo formato de corpo necessariamente, eu por exemplo engordei mt nos braços, pernas e rabo, mas de barriga e peito estava mt maior, mas nada comparado com o resto. Ok, as minhas pernas e braços continuam grandes e longas para o tronco, mas tb faço exercicios para isso (acho que fica bonito, são preferencias), tal como não faço exercicios que aumentem a cintura - meninas dos abdominais, há exercicios que estragam a identação da cintura, sobretudo os para obliquos, há quem ache bonito o estômago sem curvas para dentro, desde que saibam que o estão a fazer, força.

1 ano de manutenção

2008-03-14T00:00:00.002Z

Hoje é o aniversário de 1 ano de manutenção.

Há uns tempos que não escrevo, apesar de ter continuado a seguir os vossos blogs, por alguns motivos, nomeadamente não saber bem sobre o que escrever. Outro foi ter passado a fazer exercício diariamente sem ter preocupações com o peso ficar ou não na mesma. O meu tamanho está na mesma e é isso que interessa.

Fica assinalado o dia.

Auto-imagem

2008-01-15T16:35:00.000Z

É impressionante o tempo que o cérebro demora ao reconhecimento do corpo.

Não sei se foi de ter ganho muito peso em menos de 3 anos ou de o ter perdido em muito menos de 1, mas continua a ser surpreendente olhar-me ao espelho com roupa e sem roupa, é sempre como se estivesse a olhar para uma desconhecida. Já para não falar do ar de narcisista a olhar para todas as superfícies reflectoras na rua, espelhos, montras, pintura metálica de carros...se reflecte eu olho!

As confusões de dimensão já estão praticamente resolvidas (espaços pelos quais posso passar, escolher roupa para experimentar +- do meu tamanho). Pequenas paranóias quanto ao tamanho de partes especificas do meu corpo (demasiado grande/pequeno) vão sendo delegadas para segundo plano porque, pronto, não quero dar em maluca com coisas irremediáveis como estrutura óssea e distribuição de massa corporal.

Às vezes pergunto-me se isto vai demorar muito mais tempo, porque isto de me sentir um ser à parte do meu corpo é relativamente perturbante.

O paradoxo da invisibilidade

2008-01-09T19:34:00.000Z

Olá meninas!

Hoje vou falar do paradoxo da invisibilidade das gordas.

Já estou em manutenção há alguns meses, e ao inicio achava que as pessoas olhavam mais mim pela mudança rápida no aspecto.

Agora que já estou +- na mesma há algum tempo noto que não tem nada a ver com tal coisa, os empregados das lojas olham-me todos na cara com sorrisos idiotas, as pessoas que passam por mim na rua olham para mim também, se me dão um toquezinho nos transportes desfazem-se logo em desculpas como se me tivessem acabado de me trocidar.

Em parte até pode ser pela minha nova confiança e bom humor, mas há que admitir, que mesmo que eu fosse confiante e tivesse bom humor gorda (que não tinha nem um nem outro) creio que ninguém olharia para mim, pelo menos não de modo ou por razões positivas.

Claro que nem toda a atenção é positiva, tais como gente a virar a cara só para verificar o meu..humm, pronto o meu rabo, podia perfeitamente ir arranjar outro passatempo.

A nível de novidades n há muitas, alimentação igual, o peso está sensivelmente na mesma, apesar de n me andar a pesar muito frequentemente, continuo a fazer exercício moderado 3-5 vezes por semana, a vestir o 34/36 consoante o modelo. não estou gorda, no sentido que n tenho gorduras localizadas em excesso,mas também não estou magra pq tenho a gordura generalizada associada ao ser feminino, estou no ponto certo.

Update sobre a Centella e Mudanças pós-RA

2007-12-15T20:45:00.000Z

Quanto à centelha asiática ao final de 12 dias a situação é:
- estou sempre calma, nada me irrita
- já não ando roxa nas unhas, pelo que a circulação deve estar ligeiramente melhor
-as estrias do interior da coxa estão (aleluia) sem estar vermelhas (só demorou ano e meio) e estão a ficar ao mesmo nível da pele
- quanto a celulite é difícil dizer, eu não tenho nas pernas (eu bem me apalpo toda, salvo seja, mas não consegui descobrir nenhum sinal dela), e tenho uns 3/4 furinhos nas nádegas quando faço força no músculo -alguma ideia para tirar tal coisa? também se não sair não é importante

Agora falando de outras coisas, aqui, mudanças principais desde que iniciei a RA:

Experimentar roupa é muito mais divertido, até aquela que me fica mal
subir escadas ou andar distâncias longas é agradável
se não fizer exercício durante os dias sinto logo falta de o fazer porque o meu humor piora ligeiramente
"resistir" a doces não é problema nenhum, porque tudo o que levar açúcar me sabe muito mal
o meu humor melhorou uns 300%, estou muito mais sociável e expressiva
as pessoas olham-me sempre nos olhos, a qualquer lado que vá (a menos que eu esteja com uma saia mais curta, nesse caso o número de pessoas que sabe que eu tenho uma cabeça diminui bastante)
começo a ter auto-estima para mim e para mais uns quantos
ando sempre direita e a olhar em frente, má postura fica mal a toda a gente

Centella Asiática (Gotu Kola)

2007-12-06T17:01:00.000Z

Eu nunca fui muito dada a suplementos, mas como mesmo sem comer porcarias e a correr distâncias transcontinentais continuo com má circulação dos membros (formato de corpo estúpido), decidi experimentar as cápsulas de centelha asiática.

Ora pelo que estive a ler os benefícios da plantinha são:

Melhoria da circulação venosa reduzindo sintomas associados à insuficiência venosa crónica
Normaliza os tecidos abaixo da derme permitindo a redução da retenção de líquidos e celulites visíveis
Redução de ansiedade e regulação dos níveis energéticos (diminuição de insónias e afins) Melhoria da concentração e memória. (a utilização nos locais de onde esta planta é originária sempre esteve ligada às suas capacidades rejuvenescedoras)
Auxilia cicatrização de feridas (costuma ser usado com esteróides nos casos de lepra)
Aceleração do crescimento do cabelo (este espero que não funcione, o meu já cresce no mínimo 2 dedos por mês, não há corte de cabelo que aguente)
Regulação da tensão arterial alta

Quem não deve tomar (excepto em ordem contrária por um médico):

Pessoas a tomar medicação para controlar diabetes ou com hipoglicémia não controlada
Pessoas a tomar ansiolíticos ou medicação com efeito sedativo
Pessoas com problemas hepáticos (suplementos sem supervisão + problemas hepáticos não combinam, apesar de eu não ter encontrado contra indicações explicitas para este suplemento)

Os efeitos geralmente são visíveis até à 3ª semana, eu ainda vou no terceiro dia, mas posso dizer que o efeito anti-ansiedade em mim é potente, estou fina que nem um rato numa semana que não está muito famosa e tenho muito mais vontade de me ir deitar a partir da meia noite. Daqui a 3 semanas logo falo se tive outros resultados.

Para referência de preços, não é caro, existe uma versão do diet med(parafarmácias) que custa menos de 7€, no celeiro custa uns 12€ (por acaso comprei o ultimo, mas cm as dosagens são diferentes fica ao mesmo preço por dose), tenho tomado 1 antes das refeições principais e claro, muita água.

Vou por as visitas em dia, até breve :)

Anúncios 2

2007-11-22T20:47:00.001Z

Olá, estava eu distraida a ver anúncios, quando este maravilhoso anúncio passa:

Oras, o que é que eles estavam a tentar vender mesmo? preservativos? seria uma campanha contra a sida? talvez mesmo um anúncio de lingerie? não, não, estão só a vender água.

Desafio literário

2007-11-19T17:03:00.001Z

A Branquinha passou-me este desafio (já agora a ela adicionei-te ao msn, às outras meninas, eu n quero publicar o meu msn pessoal aqui, mas se quiserem falar cmg por msn é mandar-me um mail). Bem, mas continuando:

1. Pegue no livro mais próximo, com mais de 161 páginas – implica acaso e não escolha.
2. Abra o livro na página 161.
3. Na referida página procure a 5.ª frase completa.
4. Transcreva na íntegra para o seu blogue a frase encontrada.
5. Passe o desafio a cinco bloggers.

a mim calhou-me o livro "A tale of two cities" do Charles Dickens (os livros clássicos em inglês são bem mais aceitáveis a nível de preço qualidade do que livros contemporâneos mesmo em português - uma vergonha). A frase que me calhou foi:

"Well then; don't meditate nothing." (óptima frase para mim, eu certamente penso demais)

Quanto à minha herança, vou passar à Carla, Papoila, Miss Jolie, Gordinha e Ana Sofia.

Maluqueiras

2007-11-08T18:27:00.000Z

mas alguém em explica porque é que alguém que só tem 4 calças que pode usar no inverno em que 2 estão largas e as outras 2 são um pouco "festivas" vai gastar qs 40€ num conjunto soutien+boxer? ainda por cima fiquei com uma mini-saia debaixo de olho, ai...ao menos estou quase a fazer anos este mês, são auto-prendas e tal...já agora, alguma marca que n venda as calças com 34 de inseam (aquela medida do interior da perna?n gosto nada de comprar calças, tenho sempre que fazer baínhas,e tenho sempre a impressão que pareço parva de calças. vestidos e saias? caiem bem. calças?not so much). Eu sei que devia estar satisfeita e tal, mas incomodam-me coisas no meu corpo, nomeadamente o peito e o rabo/ancas e as relações entre eles. Devo ter brincado com barbies a mais quando era pequena, de vez em quando sinto um certo desgosto de não ser um pau com mamas. Eu suponho que nunca se está satisfeito.

Diversos

2007-11-02T16:03:00.000Z

Bem meninas, já me pesei, já me medi, como parte do protocolo mensal, a minha balança é meio doida, diz que os pesos de 3 kilos pesam 2, mas quero lá saber, desde q seja um desnivelamento constante serve de referência.

peso: 54.5 (ponteiros, deu-me uma porrada de números, este saiu mais vezes)
imc: 20.02
braço: 28 ( eu tenho membros longos para a minha altura, menos e ia meter medo a alguém)
pulso: 14 (só para aquelas referências interessantes da estrutura óssea ser pequena ou não, para mulheres estima-se pequena quando a altura/pulso > 10.9 é de 11.8)
busto: 86 (em forte concorrência com a parede, mas isso mesmo gorda)
cintura:61
anca: 90
coxa: 53
panturrilha :37 (isto nunca muda, mas ao menos já é tipo pedra e mais uma vez, ser longa de membros ajuda, comprar botas é que é o caraças, mas quando servem ficam sempre bem)
tornozelo: 22

Quanto à alimentação, o cardápio vigente é (dispensam-se comentários sobre o açúcar da fruta e a atum em água - o atum já passou tempo suficiente em água qd estava vivo, que esteja conservado em óleo/azeite para variar tadito)

Pequeno Almoço

Opção 1. peça de fruta + 3 fatias de pão de centeio com compota/requeijão/manteiga/margarina + leite com cacau/cevada ou iogurte

Opção 2. peça de fruta + leite com cereais (aveia, granola, ou cereais com chocolate e frutose) (+ fatia de pão com algo se ainda estiver com fome)

Opção 3. batido de banana com leite/iogurte, (opcionalmente colher de cacau ou 2 ou 3 frutos secos) e aveia/cevada (cerca de 6 colheres) + fatia de pão com algo (eu preciso de morder qq coisa quando acordo, lol)

Lanche (opcional)

Consoante estar acordada há mt tempo e qd vou poder almoçar, como um leite/iogurte com 4 bolachas/1 carcaça com algo

Almoço

prato - nada cá de sandes, ou outras coisas modernas, se for a um buffet trago um prato médio, nos pequenos a pessoa acaba por poupar na salada, sai cheia de fome e só comeu carne ao preço do ouro.

exemplos: carne/peixe (gosto especialmente dos peixes gordos tipo salmão)+ salada/couves + leguminosas (esta costumo saltar, não consigo apreciar por aí além e é raro encontrar na rua)+arroz/massa/batata (eu não gosto de batata é raro comer), bebida só o indespensável de água , sobremesa é opcional tipo fruta /iogurte/gelatina

Sopa não como, não costumo ter muita fome ao almoço e sopa enche-me bastante, para além de n ter 3 horas para almoçar

Lanche 1

pão/torradas + leite com chocolate/cevada ou chá

Lanche 2 (opcional, ou aglomerado ao lanche 1)

peça de fruta+ fatia de pão com algo

Jantar

é parecido ao almoço, por vezes como sopa mas aí acabo por comer menos

Ceia

leite/iogurte e bolachas/pão com qq coisa

Líquidos: vou tentar volta a beber os 2 litros, ultimamente ando sempre 1l-1,5l.

A nível de exercício tenho feito meia hora 5 dias por semana, talvez passe para os 45 minutos, não me custa mt, mas a minha elíptica anda numa chiadeira que temo ficar surda se aumentar a minha exposição ainda mais - os vossos aparelhos tb chiam cm se n houvesse amanhã, ou a minha elíptica odeia-me?

Oh well, fiquem bem, bom fim de semana.

10 coisas que não sabem sobre mim

2007-10-30T17:58:00.000Z

Cá vai mais um desafio desta vez passado pela Peeweeka. Não vai ser mt interessante, mas cá vai.

Sou filha única de uma filha única
O único osso que parti foi aos 2/3 anos num fogão (dedo médio)
Já fui loira, e já pintei o cabelo de uma cor com tons violeta (depois ganhei juízo, prometo)
As minhas unhas e cabelo crescem rápido demais, tenho cabelo para dar e vender e as unhas limo-as dia sim dia não para estarem compridas mas "normais"
Como devagar que nem uma lesma. Geralmente sou aquela pessoa para a qual ficam a olhar nos jantares a ver quando é que acabo.
Não tenho qq sentido de orientação. Já me perdi em todo o sitio: rua, edifícios, a caminho de casa, a caminho da faculdade, etc
Sempre me disseram que era muito inteligente, e por algum motivo sempre achei que me diziam isso por ser feia (e acho-me burra na mesma)
Já tive muitos gatos, mas agora não tenho nenhum
Raramente uso maquilhagem, mas é raro não ter as unhas pintadas
Compro sempre o tamanho acima de collants que a tabela indica, senão não sobem a perna toda

Bem, já agora, últimas medidas : 86-61-90 (busto-cintura-anca)

Vou estudar um pouco, depois faço as visitas.

Anúncios

2007-10-20T17:22:00.000+01:00

Hoje estava a pensar em alguns anúncios e a exploração que fazem das paranóias (justificadas ou não) das mulheres.

Uma campanha que me pareceu UM NOJO trata-se de uma campanha brasileira com o slogan "Esqueça! O gosto dos homens nunca vai mudar. Iogurte Fit Light" em que recriam cenários conhecidos pela sua sensualidade com uma modelo photoshopada (tão mal que se percebe) para ficar gorda (eu já vi gente daquele tamanho, e não ficam tão desproporcionais).

Aqui está uma bela estratégia de markting: dizer que as clientes são sexualmente inaceitáveis!

O mais engraçado é que dúvido que a última por exemplo, tirando o excesso de photoshop nos braços e o pescoço estar estranhíssimo fosse contra "o gosto dos homens".

Isto fez-me lembrar a públicidade da persona com o "Eles não gostam de celulite".

Conclusão: eu comprarei o produto que a primeira merda que venderem cuja publicidade seja "Eles não gostam? Então fodam-se uns aos outros".

2007-10-09T21:36:00.000+01:00

Tiago disse...

Por vezes pensam que as frutas sao mt boas para dieta, mas cuidado tem mt açucar e hidratos de carbono...

Carapaus fritos? deixa me rir...

e na ceia (pouco tempo antes de dormir) mais hidratos de carbono? (pao...)

a ceia é 1 queijo fresco MAGRO e acabou a conversa.

come atum em agua, mta saladinha, carnes brancas

9 de Outubro de 2007 20:39:00 WEST

Querido Tiago, muito obrigada pelas sábias palavras (sem gozo).

A fruta tem alto índice glicémico, mas nas quantidades usuais exceptuando algumas frutas tropicais não tem quantidades por aí além de açúcar.

Quanto ao carapau frito, é raro comer fritos mais que 1 vez por mês, no dia em que postei o que comi nesse dia calhou ter sido um desses dias.

A minha ceia não costuma ser pouco tempo antes de dormir, se for, sim, um queijo fresco magro é mt bom. Agora quando vou ficar ainda 3/4 horas acordada não vou andar a estudar com um queijinho fresco.

atum em água, tal como o atum em azeite/óleo se não for passado por água corrente é uma porrada de sódio, prefiro mt mais salmão ou atum não enlatado.

As dietas de baixo indice glicémico são mt boas para perder gordura, mas levar a extremos como não comer fruta e leite só fariam sentido se eu quisesse baixar a minha percentagem de gordura actual.

Quaisquer outras sugestões, à vontade, sobretudo se for sobre o que comer antes e depois de fazer exercício, eu só fiz um post porque de facto as tuas observações foram pertinentes. Obrigada

Novidades

2007-10-08T21:34:00.000+01:00

Peço desculpa, mas isto está mesmo a tornar-se um diário, muito pouco relacionado com alimentação.

Quanto ao moço, ignorou o que lhe disse...é chato, mas eu hei-de viver com isso. não gosta, não come e a perda é toda dele. Canalizei toda a minha irritação em fazer exercício todos os dias, e estou aqui fina. Se é para levar um pontapé no rabo, ao menos que ele esteja em forma, lol.

Coisas mais importantes :( a minha mãe encontrou um nódulo no peito...pode não ser nada (é o que eu lhe digo), mas não deixa de me preocupar...

Recebi mais uma carta de uma consultora para ir ver uma apresentação deles e ir a uma sessão de recrutamento, definitivamente, preciso de parar de me vestir como uma indigente.

Se alguém quiser, pode sugerir temas para posts sobre RA, eu n ando com muita cabeça para pensar em temas de posts.

Desculpem não andar a comentar, mas ando com uma vida muito emocionante (not).

Beijinhos a todas.

...

2007-10-03T15:28:00.000+01:00

Olá de novo. Lembram-se de ter dito que estava apaixonada ou semelhante? Pois bem, hoje decidi dizer-lhe por telemóvel, após muita hesitação digna de parecer uma pré-adolescente. Disse e disse até amanhã a seguir. Oh well, humiliation rocks! Ao menos agora já posso esquecer o assunto.

Novidades e blabla

2007-10-02T22:30:00.000+01:00

Olá meus amores!

Cá estou, a pesar entre os 54-55 kilos, mas ao menos parece-me que o peso já estabilizou. Sinto-me algo culpada de andar a beber pouca água, não me tem apetecido e a minha pele fica com pior aspecto, pelo que voltei à águinha.

A alimentação vai na mesma, como de 2-3 horas, não como coisas com sacarose adicionada (salvo raras excepções), nem que escorram gordura industrial, mas tirando isso, como de tudo (mas não ao mesmo tempo). Mas sim, tenho uma dieta restrita com grande variedade.

Menu de hoje:
PA - maçã+ 3 fatias de pão de trigo integral com requeijão de barrar e compota (as 3 fatias empilhadas, estão a ver?)+ leite com chocolate
A- carapaus fritos com arroz de ervilhas e milho+ cenoura e pepino
L- torradas+ chá cidreira+iogurte (o chá custou-me os olhos da cara, ainda me vão explicar pq é que o chá é mais caro que o café)
J- robalo (inteiro) + arroz+maçã

Na ceia ainda n decidi que vou comer, mas provavelmente um pão de 3 cereais com fiambre de peru e um leite com chocolate. Hoje até foi um dia em que n comi muito, mas também acordei tarde, então os tempos entre refeições não deram para o lanche da manhã e segundo lanche da tarde.

Exercício é que tem sido só andar, a ver se me volto a mexer. Se bem que andar é mt bom, é a única explicação que encontro para que as minhas estrias na perna n sejam muitas e praticamente invisíveis ( a menos que pegue num holofote de luz e me ponha em posições acrobáticas, nesse caso nota-se umas linhas um pouco mais brancas que a pele à volta). A nível de apalpar essas zonas com estrias, enquanto estava a emagrecer era algo assustador em certas zonas, mais parecia que tinha 90 anos, mas com mt exercício, alguns cremes e tempo (a pele tem um ciclo de regeneração lento) a pele vai voltando a estar lisa quando apalpada. A minha não está perfeita, mas noto que tem melhorado bastante nos últimos meses.

A tese está a ir bem, vou fazer o meu currículo, começa a ser tempo de pensar nisso, e na maneira como me visto. Eu sempre me vesti como me passava pela cabeça: uns dias cm se tivesse 10 anos, outros como se tivesse 100. Não sei que vestuário será mais indicado no meu futuro trabalho, mas tb estou tão mal que ainda n sei se quero trabalhar mais na área do meu curso, se mais na área de consultadoria estratégica.

Tenho a cabeça a mil à hora, enfim.

Vou por as visitas em dia.

Sejam felizes!

Ex-gordos

2007-09-21T15:09:00.000+01:00

Artigos
09h37, 19 de setembro de 2007
Magros mentirosos

Luiz Piantieri
Meus amigos, sei que já disse isso aqui mais de uma vez. Mas é que nesta vida de engorda, emagrece, engorda, emagrece, eu parei no engorda. E nunca mais emagreci.

E, como todo mundo que vive sonhando em ser magro, não suporto mais ouvir essa mesma história de cortar calorias e aumentar os exercícios, eliminar os carboidratos ingerir mais proteínas, diminuir o açúcar, comer de forma balanceada, fazer cinco refeições ao dia. E, coroando todo este bolo infernal de conselhos conflitantes, claro, tem a reeducação alimentar.

Vamos falar a verdade. O problema não é só energético, é social. Começa com uma das maiores sacanagens que pode acontecer a um gordo: de repente, justamente quando você está naquela fase de estar parecido com um caminhão de tijolos, todos os seus malditos amigos aparecem com o perfil do Marco Maciel.

Ou melhor, seus ex-amigos... Sim, porque amigo que é amigo não aparece magro de uma hora pra outra sem mais nem menos. Primeiro, que se ele fosse amigo de verdade tinha convidado você pra fazer esse sabe-se-lá-o-quê-ele-fez junto com ele.

Segundo, que se ele fosse amigo pra valer não mentiria na hora de explicar o que ele fez. Sim, porque salvo raras exceções, todo mundo emagrece mentindo. Um faz redução de estômago e diz que fez reeducação alimentar. Outro toma anfetamina e diz que fez só academia.

Outro vai ao médico, se enche de moderadores de apetite e outros de tarja preta e vem dizer que está comendo frutas e legumes. Tem também o que faz três lipos e depois atribui sua magreza exclusivamente ao chá verde. Só se for o chá de cadeira que ele tomou na sala de espera da clínica.

E, claro, tem as amigas anoréxicas e a bulímicas que juram que estão fazendo cinco refeições ao dia. Estão. Uma come cinco copos de água e a outra come cinco refeições, mas vomita oito...

Vamos falar a verdade: todo mundo rouba no jogo, vota secretamente e mente pros colegas. A matemática dos magros que dizem que comem, não malham, não tomam remédio e mesmo assim emagrecem de forma saudável é a mesma que fez com que 40 pessoas votassem pela cassação de Renan e o resultado desse 35 votos.

Claro, tem aquela coisa das caminhadas longas, o fechar a boca. E tudo mais. Mas junto com a parte boa sempre tem que ter uma parte ruim. É a lei da vida. A pessoa pode caminhar mais e comer menos. E certamente deve estar sem apetite sexual. Ou pior, tem a vida sexual de um chuchu...

Ou de fato, está fazendo uma dieta supernatureba. E fumando como chaminé de usina. Eu sei, os magros vão dizer que é dor de cotovelo. E é mesmo. Porque nada pode ser pior para quem está acima do peso do que a falta de solidariedade dos que emagreceram e passam a chamar todo mundo de obeso. Pior que isso, só magro por natureza que ainda faz dieta.

Que acharam do artigo de opinião? Acham que quem emagrece ganha desprezo pelos não tão magros? Mentem como se não houvesse amanhã sobre como emagreceram? Fico à espera de opiniões.

Café da manhã de baixo índice glicêmico reduz consumo calórico ao longo do dia

2007-09-21T14:59:00.000+01:00

Nutrição

Café da manhã de baixo índice glicêmico reduz consumo calórico ao longo do dia

Publicada em 20/09/2007 às 13h20m

O Globo Online, com agências internacionais

NOVA YORK - A primeira refeição do dia pode ser decisiva para o número de calorias que serão consumidas ao longo da jornada. Esta é a conclusão de um estudo com crianças da Universidade de Oxford, na Inglaterra. Toda pesquisa gira em torno do IG. A sigla se refere ao índice glicêmico, uma taxa relacionada à velocidade com que o açúcar de alimentos ricos em carboidratos chega ao sangue. Enquanto alimentos como batatas e pães brancos têm alto IG e lançam açúcares rapidamente no sangue, soja, grãos ricos em fibras e iogurtes permitem que o aumento da taxa de glicose seja mais lenta e gradual. Estudos recentes mostram que dietas de alto IG estão associadas ao ganho de peso e desenvolvimento de diabetes e doença cardíaca. Outros sugerem que limitar o consumo desses alimentos é uma boa maneira para emagrecer.

A nova pesquisa, publicada no "British Journal of Nutrition", incluiu 38 crianças entre 8 e 11 anos. Elas alternaram cafés da manhã de alto e baixo IG. Os pesquisadores perceberam que, nos dias em que as crianças começavam o dia com dieta de baixo IG, o consumo calórico nas outras refeições era de 60 calorias a menos em média. A hipótese levantada pelos pesquisadores é que as crianças se sentiam saciadas por mais tempo com um café da manhã de baixo IG.

E para quem acha que a redução calórica foi pequena, os cientistas respodem: ao longo do tempo pode ter impacto na redução do risco de a criança se tornar obesa.

- Como ninguém se torna obeso da noite para o dia, uma redução modesta na ingestão diária de calorias é exatamente do que precisamos - afirma Jeya Henry, professor de ciência da alimentação e nutrição humana na Universidade de Oxford, na Inglaterra. - Essa é uma maneira simples e prática de reduzir o consumo calórico das crianças.

No cardápio de baixo IG, as crianças podiam escolher entre mingau de aveia, cereal de farelo de trigo integral, pães de soja ou de semente de linhaça com geléia sem adição de açúcar. Nos dias em que a dieta de alto IG estava liberada, as crianças podiam comer pães brancos e cereais de trigo refinado. Henry acrescenta que outras opções de baixo índice glicêmico são cereais de aveia, pão de centeio e frutas como maçã, manga e ameixa. Alimentos integrais e ricos em fibras costumam ter IG mais baixo do que os carboidratos processados, como o pão branco.

Fonte: O Globo

Parabéns à M_em_dieta

2007-09-17T22:26:00.000+01:00

Pois é, esta menina entrou na sua primeira opção, e em breve será praxada (será terrível), pelo que é ir dar-lhe os parabéns.

Outra questão: qual é o blog da papoila? acho que já lá estive, mas agora o perfil é privado e não guardei o link.

Obrigada às meninas que me responderam sobre as lentes, fiquei mais descansada.

Aniversário (mais um)

2007-09-14T21:53:00.000+01:00

Desta vez é de 6 meses de manutenção do peso, apesar de eu teoricamente estar a tentar manter desde o inicio deste ano +-, acabei por diminuir mais uns 3 kilos (o meu peso estável foram durante anos os 55, parece que o organismo se acostuma mesmo).

Entretanto recomeçaram as minhas aulas e já estou a dar em maluca com a tese. Outra coisa que me tem mais ou menos preocupado é o seguinte: a oftomologista disse-me para fazer em média umas 12 horas com lentes de contacto, mas a maioria das pessoas diz-me que se deve fazer uma média de 8 horas. Será que devo pensar nisso? Bem, de volta à tese eu vou.

Corrente da amizade

2007-09-12T17:32:00.000+01:00

Corrente da amizade

"...Cada pessoa escolhida indica mais dez com o objectivo de agradecer a gentileza que tiveram de compartilhar connosco as suas artes, pensamentos e um pouco da sua vida. Depois de escolhidas as participantes, devemos fazer uma visitinha ao blog de cada uma e deixar um comentário avisando da corrente".

Ana Sofia
Jojozinha
Luna
Carla
Aninha
Ximiusa
Fanfilili
Miss Jolie
Daniela
Dietando

Algumas devem ser repetidas, mas pronto. Às que não meti na corrente, só podiam ser 10 :(. Por agora é tudo.

Modelo virtual

2007-09-07T21:10:00.000+01:00

Andava a brincar com o modelo virtual da H&M (aqui) (mt giro, dá para por as medidas de busto, cintura, anca e coxa) e decidi partilhar com vocês a minha boneca:
Deviam pedir o tamanho do braço que os meus são finos mas tb não exageremos, tirando isso, mt bem previsto, pena eu n gostar de ver roupa nenhuma deles na minha boneca. Curiosamente, a boneca também tem os ombros mais largos que as ancas, deixa-me doida, mas parece que é previsível.

Guilty Pleasure

2007-09-04T01:33:00.001+01:00

Este é o meu, quais os vossos?

David Smith: perca de peso e sobra de pele

2007-08-22T16:06:00.000+01:00

Hoje vou colocar aqui a umas história de um senhor americano que chegou a pesar mais de 280 kilos e que actualmente pesa pouco mais de 90 (10 quilos foram retirados em 2 operações de remoção de pele em excesso). Existem mais fotos e links do youtube sobre a evolução, mas pessoas mais sensíveis podem não querer ver e como tal deixo só o link para o restante material: http://fulgerica.com/en/?p=145.

Antes

Depois

A história na primeira pessoa:

I lost 401 pounds without surgery or pills. All Carb cycling Baby! Working on adding muscle, tryin to gain weight, I know WTF!
I used to weigh 630 pounds. I have been overweight all my life. I was close to death. I was written off by everyone, even myself. All of a sudden I woke up it seemed from my dispair and I relized feeling sorry about my life wasn’t going to solve my problems. I decided to change my existance. I weigh 229 now, I lost 401 pounds but I have excess skin. I wear a Large shirt and I can fit in a 34 waist. WEIGHTLOSS IS DONE! When I first started loseing it was hard, I could only walk 500ft. I can now walk for days. I had problems doing everything, but I percievered over every obsticale. People used to laugh in my face, take pictures, and other degrading stuff. Now its another story getting buff, and so on. All within 3 years of starting. Crazy part is that Im only half done! I want to be around 230 solid cut up when done. I need surgery to remove excess skin, all my surgeries have been recorded for TV and will probally air next year. I have had 2 surgeries so far. One on Dec 7th and one on Feb 28th. These two surgeries removed 22.5 pounds of skin. The average person has 7 to 8 pounds of skin. My upper body is almost done I just need one more surgery. My lower body needs a inner thigh lift as well. If anyone wants to know how I did it check out Staxsystem.com

Voltei

2007-08-18T13:43:00.001+01:00

Olá, olá!

Ando há uns tempos sem postar, mas vou voltar à carga, até já!

Aniversário

2007-07-29T20:03:00.000+01:00

Faz hoje um ano que iniciei a reeducação alimentar. Não sei bem o peso, mas medidas actuais : 84-62-90. As iniciais não sei, mas estava a vestir o 44 pelo que obviamente estava maior. Depois aprofundo mais sobre o antes e depois que agora estou com pressa, foi mais para assinala a data.